低油or低糖or低脂

超快手的低卡奶酪胡萝卜焗蛋

胡萝卜、鸡蛋、低脂奶酪、盐、胡椒、罗勒

综合评分 8.4 （19 做过）

春殿w

万能烤鱼饼（鱼豆腐）

没有刺的鱼肉（罗非鱼 龙利鱼等）、生粉（淀粉）！不是面粉哦、鸡蛋、姜、油、盐、胡椒、糖、＃可选配料、蚝油、酱油、葱、辣椒粉

综合评分 7.8 （238 做过）

吃饭不喝汤会死星人

『低脂高蛋白』虾仁藜麦厚蛋烧

鸡蛋、虾仁、藜麦、牛奶、盐、白胡椒粉、橄榄油

12 做过

吃货喵330

酥皮鱼派

千层酥皮、龙利鱼、蒜、黄油、莳萝、柠檬

综合评分 8.5 （8 做过）

灭绝施太

番茄炖鸡胸丨健康·三餐

鸡胸、西红柿、紫洋葱、蒜、鲜罗勒或干罗勒碎（见贴士8）、海盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜末、红糖、酱油、无盐黄油、番茄酱

综合评分 8.3 （2280 做过）

Sunny_Kreglo

蔬菜烤燕麦（无油）

鸡蛋清、脱脂奶or普通牛奶、燕麦（即食）、蔬菜培根火腿、盐、酱油

综合评分 6.9 （912 做过）

趣多多张小姐

牛肉丸——减脂版

牛里脊、鸡蛋、盐、黑胡椒粉、辣椒粉、耗油、酱油

综合评分 7.5 （10 做过）

叶大吵

番茄肉酱面——超好吃减脂版

意面、番茄、蒜、牛里脊、橄榄油、盐、清酒、生抽

综合评分 8.0 （8 做过）

叶大吵

无油版通心粉——牛油果酸奶酱配辣味虾

李锦记蒜蓉辣酱、牛油果(酱)、希腊酸奶(酱)、盐(酱)、胡椒(酱)、Penne尖面/通心粉(一人两顿份)、洋葱(虾)、虾仁(虾)、小菠菜叶(装饰)

6 做过

胡椒孜然

《昨日的美食》之鲑鱼牛蒡舞菇炊饭（仮）

三文鱼、山药、蟹味菇、大米、干海带、#调味料、酱油、料酒、芝麻、盐

综合评分 8.0 （12 做过）

freshtime

茄子拌鸡丝

茄子、鸡胸肉、葱、蒜、红尖椒、生抽、芝麻油、糖、盐

综合评分 8.1 （148 做过）

apple爱自己

干白番茄鸡

鸡腿肉、番茄、洋葱、白葡萄酒、面粉、盐、胡椒、蜂蜜、鸡精、月桂叶子、色拉油

11 做过

櫻_Cherry

芝香柠檬鸡

鸡胸肉、青柠檬、料酒、酱油、淀粉、番茄酱、盐、黑胡椒粉

综合评分 6.8 （148 做过）

apple爱自己

虾仁豆腐羹

嫩豆腐、鲜虾仁、香菇、鸡蛋、香葱、盐、料酒、香油

综合评分 7.2 （1023 做过）

风中彩虹

番茄红酒炖鸡肉

番茄、红酒、鸡腿肉(鸡胸肉)、月桂叶、番茄酱、盐、糖、胡椒粉、面粉

综合评分 7.4 （50 做过）

Elephant-Cafe