朕要減脂

榆钱窝窝头

榆钱、面粉、盐，水

综合评分 8.2 （177 做过）

焦糖拿铁琳

无面粉高纤能量面包丨健康·烘焙

#干性材料、燕麦片（old-fashioned rolled oats）、生葵花籽、生南瓜籽、生杏仁或生花生或生核桃、生亚麻籽、奇亚籽（chia seeds）、无糖椰蓉（或椰丝）、细的海盐、车前籽粉（psyllium seed husks）、#湿性材料、枫糖浆或蜂蜜或黑糖蜜、椰子油或橄榄油、水（凉的温的都行）、苹果醋（选用）、#增加甜度的选用材料、葡萄干等果干、香蕉泥、#增加咸鲜口味的选用材料、姜黄粉、螺旋藻粉

综合评分 8.5 （507 做过）

Sunny_Kreglo

快手增肌减脂少油低盐的炸鸡腿肉！伪麦乐鸡

鸡蛋、鸡腿肉（去骨去肥肉）、椰子油、胡椒碎、玉米片、酱油

1 做过

凌妙薇

烟熏三文鱼菠菜蛋卷

新鲜菠菜、新鲜罗勒、新鲜切碎的莳萝、烟熏三文鱼、蛋黄、蛋白、奶油奶酪、半个柠檬榨汁，半个柠檬皮屑、盐和黑胡椒

综合评分 8.0 （435 做过）

细嗅蔷薇natalie

玉米面菜团子

玉米面、豆面、萝卜、海米、葱姜、植物油、盐

综合评分 8.0 （306 做过）

风又飘飘6767

菜饽饽

萝卜缨、玉米面、韭菜、虾皮、食用油、甜面酱、五香粉、饺子馅调料、盐、味精、香油、猪油

综合评分 8.9 （31 做过）

雨鸾

减脂餐--玉米面菜团

玉米面、白面、安琪酵母粉、糖、胡萝卜、鸡肉、冻豆腐、水发木耳、水发香菇、小白菜、温水、虾米皮、葱、姜、盐、生抽、料酒、其他调味料

综合评分 8.0 （48 做过）

任它落花流水去

炝拌土豆筋

土豆、葱，蒜、白醋，盐，糖，胡椒粉、干辣椒丝

综合评分 8.0 （20 做过）

---念你

老丁的私房菜-番茄牛腩煲

牛腩肉、番茄、葱姜、番茄酱（可选）

综合评分 8.3 （3452 做过）

老丁的私房菜

最爱吃的牛腩做法没有之一

牛腩、番茄、洋葱、小葱

综合评分 8.2 （126 做过）

福禄_小安琪

『健康三餐』无油低脂土豆底披萨

土豆、燕麦、鸡蛋、鸡胸肉、菠菜、胡萝卜、豆腐、蘑菇、罗勒

综合评分 8.3 （84 做过）

-RONY-

土豆泥汉堡🍔

土豆泥、鸡胸肉碎、西红柿、芝士、春菜、白芝麻（黑芝麻）

综合评分 8.6 （135 做过）

早餐女王驾到

瘦身福音：花菜伪米饭！

花菜（是花菜不是西兰花）、炒饭用的各种蔬菜酱料等等、各种蛋肉类（蛋白质）

综合评分 8.2 （301 做过）

鸢沅远愿

健康低热量的菜花底披萨

白菜花、杏仁粉、鸡蛋、披萨酱、马苏里拉奶酪、红椒、罗勒叶

综合评分 8.5 （250 做过）

Sunny_Kreglo

无油煎鸡胸

鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒

综合评分 8.4 （2980 做过）

微辣是野人

健身厨男版：香煎滑嫩鸡胸肉，全网最流行的鸡胸吃法！

鸡胸、胡椒粉、盐、淀粉、酱油

综合评分 8.1 （1675 做过）

荔木狐