朕要減脂

我的每天一杯花式smoothie

各种水果、有时会加些superfood、如：、acai powder（巴西莓粉）、maqi powder（智利酒果粉）、maca powder、螺旋藻粉、等、蜂蜜、牛奶、自制酸奶、椰子水或饮用水等、坚果

综合评分 8.1 （271 做过）

SuuuChan

炒米---消食，刮油

大米

综合评分 7.8 （60 做过）

安慈

香蕉燕麦布丁

牛奶、鸡蛋、快熟燕麦、香蕉、蓝莓

12 做过

两人食堂

只用一根香蕉的低脂冰淇淋 香蕉雪葩

香蕉

综合评分 7.3 （17 做过）

一笑家Nancy

黑妞老李的减脂餐

早餐：蛋白质：牛肉、鸡胸肉、虾。碳水：全麦面包、玉米、麦片，等。水煮或凉拌青菜🥬、午餐：碳水：荞麦面等。蛋白质以肉类为主。蔬菜🥬、晚餐：水煮青菜或番茄黄瓜

1 做过

黑妞老李

减脂版Overnight Oatmeal (隔夜燕麦）

纯酸奶、西梅、青提、枸杞、自制红薯干、红枣、葡萄干、蒸杂豆、燕麦片、巧克力牛奶、火龙果

15 做过

妍值烘焙-工作室