朕要減脂

咸味菜窝头(内附手法视频)～～吃点儿粗粮系列

玉米面(中粗)、鸡蛋、黄豆(泡好煮熟去皮的）、胡萝卜、香菜(择好的)、葱花、姜粉、盐、燕麦片(可以不加)

综合评分 8.4 （183 做过）

我很家常

粗粮菜团子

香菜2把、白面1把、燕麦片4把、平时用的佐料适量

综合评分 8.1 （12 做过）

月下蒲公英

脆爽凉拌海藻

海藻、熟芝麻、干辣椒、盐、白醋、香油、糖

综合评分 8.3 （24 做过）

左小苏

无油低卡的全麦紫甘蓝饼

紫甘蓝、全麦粉、鸡蛋、盐、水、黑胡椒

综合评分 7.3 （178 做过）

sherry美享家

自制鸡蛋豆腐

豆浆、鸡蛋、盐

综合评分 7.1 （90 做过）

黑胡椒大懒猫

无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）

鸡胸肉、盐、黑胡椒碎、生抽

综合评分 7.3 （1210 做过）

诺娃手作

红薯布朗尼

中等红薯、可可粉、全麦粉、蜂蜜

综合评分 7.2 （74 做过）

仪式感girl儿

健身减肥最爱的鸡胸料理！——彩椒鸡丁

鸡胸肉、彩椒、番茄酱、干辣椒、花椒、生抽、醋、代糖

综合评分 7.5 （857 做过）

硬派健身

芝士焗红薯

马苏里拉芝士、红薯、糖、柠檬汁

综合评分 7.5 （1744 做过）

阿修罗老巫婆

惊艳的红薯吃法

红薯、葡萄干、山楂、酸奶

综合评分 8.0 （165 做过）

豹纹儿er

不做你会后悔的一道健身美食，come on come on

鸡肉（我用的是turkey，因为超市木有卖剁好的鸡胸，如果你不懒，可以自剁）、黄瓜，切丁、胡萝卜，切丁，这个必要，很好吃、口蘑，你也可以加香菇、青椒，丁啦、蔬菜油、盐、鸡精、还有最重要的烧海苔、鸡蛋、淀粉、料酒、生抽

综合评分 7.4 （97 做过）

Rosieicejie

黑椒鸡胸沙拉

鸡胸肉、小番茄、樱桃萝卜、生菜、荷兰豆/甜豆、甜玉米、甜青豆、莴苣、脱脂沙拉酱/蜂蜜芥末汁

综合评分 7.3 （25 做过）

墨小厨的小厨房