一人食ʕ·͡ˑ·ཻʔ

颜值担当！无油风琴烤茄子

茄子、番茄、蘑菇、酱汁材料：、意大利黑醋 balsamic vinegar、没有用米醋代替、酱油、糖、盐、蒜末、姜末、葱

综合评分 6.9 （136 做过）

LiebeJulie

菠菜青酱意面(Spaghetti with Spinach and Basil Pesto)

全麦意面、新鲜罗勒碎、菠菜苗或菠菜、番茄、番茄酱、海盐

综合评分 7.8 （8 做过）

小米三味蔬屋

【终极烹饪课程】北非蛋

青红甜椒、洋葱、孜然粒、橄榄油、大蒜、辣椒、西红柿、盐、胡椒、鸡蛋、青葱、香菜

综合评分 8.4 （2752 做过）

阿May又改名儿了

无油低脂蔬菜烘蛋

蔬菜、鸡蛋、盐、黑胡椒、#可选、切半的小番茄、番茄酱、沙拉酱、黄芥辣或其他任何酱、奶酪碎或奶酪片、蘑菇片、洋葱碎

综合评分 7.6 （423 做过）

米亚妹妹

烟熏三文鱼煎蛋卷

鸡蛋、椰浆、香葱、烟熏三文鱼、洋葱、盐、现磨黑胡椒、柠檬切角、打发鲜奶油、橄榄油+黄油

综合评分 8.4 （105 做过）

细嗅蔷薇natalie

番茄炖鸡胸丨健康·三餐

鸡胸、西红柿、紫洋葱、蒜、鲜罗勒或干罗勒碎（见贴士8）、海盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜末、红糖、酱油、无盐黄油、番茄酱

综合评分 8.3 （2280 做过）

Sunny_Kreglo

锅边糊

海蛎干、干葱头、面粉（粘米粉）、青菜、鸡蛋、香菇、油、盐、胡椒粉

综合评分 8.0 （16 做过）

90后的小厨房

西班牙辣香肠小扁豆 chorizo and lentils

小扁豆、鸡汤、洋葱、蒜、西班牙腊香肠（chorizo）、红辣椒、西红柿／西红柿酱（做饭用不是沙拉用）、月桂叶、百里香（thym）、芹菜、胡萝卜

3 做过

忽雷

Lentils Wrap 小扁豆卷

小扁豆、冰冻玉米豌豆（可不加）、卷皮

1 做过

ChaiChaiCai

小扁豆全麦面

初榨橄榄油、水煮小扁豆、洋葱、全麦意大利面（可代替）、盐、迷迭香 （干）

0 做过

Eat-clean

【减脂增肌】纯素: 鹰嘴豆咖喱

黄洋葱、#土豆、#鹰嘴豆、盐、黑胡椒、Masala咖喱粉、#椰奶、装饰用香菜/葱

综合评分 8.9 （30 做过）

伊莎贝拉旅行中

茄汁焗鹰嘴豆

鹰嘴豆、西红柿、盐、柠檬汁:、糖

综合评分 8.4 （539 做过）

小白素食记录

奶酪南瓜焗藜麦饭

南瓜、cheese、藜麦、秋葵、西兰花、蘑菇、鲷鱼（或者其他你喜欢的肉肉都ok的啦( ´•౪•`)）、其他你想尝试的蔬菜(๑¯∀¯๑)、料酒、盐、肉桂粉、胡椒粉或者胡椒粒、酱油、椰子油

2 做过

Alicez

风味胡萝卜卷饼（低碳水）

胡萝卜碎、水、芝士碎、鸡蛋、燕麦麸粉（全麦/黑麦/杏仁粉）、盐、黑胡椒

综合评分 8.7 （163 做过）

Named小小S

红薯咖喱

红薯、老南瓜、小番茄，洋葱，荷兰豆、大蒜、橄榄油、番茄酱，咖喱酱、咖喱粉、椰奶、罗勒，薄荷、腰果

综合评分 8.7 （17 做过）

美雪Miyuki

烤口袋三文鱼

三文鱼适中大小、牛奶、大蒜、肉豆蔻、菠菜、莳萝、北非小米、孢子甘蓝、盐、黑胡椒

5 做过

阿莫玲myl