一人食ʕ·͡ˑ·ཻʔ

【健康三餐】照烧鸡肉丸子

鸡肉馅、鸡蛋、白胡椒、蒜末、姜末、酱油、葱花、黑胡椒、酱汁、酱油、红糖、水、香油、淀粉

综合评分 8.2 （44 做过）

Sunny_Kreglo

#meal prep#红豆燕麦饭#健身必备#

生燕麦、红豆、水

2 做过

Tina甜囍鹊

赛螃蟹

鸡蛋、鱼肉、虾肉、姜末、盐、糖、陈醋

综合评分 7.7 （979 做过）

小本加油

极致减重饮食第一弹：马来风情的魔芋叻沙！

#食材、魔芋丝、虾仁、豆芽、鸡蛋、白菜、#调料、咖喱粉、脱脂奶粉、辣椒、香料

综合评分 7.6 （74 做过）

硬派健身

南瓜土豆鸡蛋沙拉泥

蛋黄沙拉酱、南瓜、土豆、牛奶、鸡蛋、盐

7 做过

墨七

土豆焗鸡蛋

大土豆、土鸡蛋、盐、黑胡椒

3 做过

Shining酱

烤土豆泥

土豆、橄榄油、海盐、黑胡椒粉

综合评分 7.3 （388 做过）

小白素食记录

糖醋藕元

藕、香菇、面粉、盐、生抽、醋、糖

综合评分 7.1 （960 做过）

小白素食记录

烤土豆泥茄子卷（Mashed Potato and Aubergines Roll)

自制番茄酱、长茄子、土豆、海盐、黑胡椒粉、生抽

13 做过

小米三味蔬屋

西红柿豆腐羹～鲜美版

内酯豆腐、鸡蛋、西红柿、生抽、胡椒粉、葱花、水淀粉

综合评分 7.7 （1914 做过）

爱吃肉的九尾狐

小番茄酸甜酱烘蛋

绍兴酒、鸡蛋、小番茄、葱、蒜、姜、辣椒、红糖、生抽、醋、麻油

综合评分 8.5 （90 做过）

南半球的小猫

茄汁烩菠菜土豆玉米球（Spinach, Potato and Corn Balls with Tomato Paste)

番茄红酱：、番茄、干奥勒冈碎、罗勒、橄榄油、盐、糖、黑胡椒粉、蔬菜球：、玉米粒、土豆、菠菜、全麦面粉、玉米面、橄榄油、盐、糖

6 做过

小米三味蔬屋

南瓜鸡肉炖饭

甜南瓜、大米、鸡腿肉、香菇、洋葱、姜丝、蒜蓉、盐、黑胡椒粉、料酒、高汤（或温水）、生抽

综合评分 7.4 （49 做过）

打盹的珊妮

亲子丼

鸡腿、鸡蛋、洋葱、烹大师高汤精、酱油、料酒、清酒

综合评分 8.1 （2008 做过）

labrador

熊爸爸的番茄烤饭ʕ•ᴥ•ʔ

西红柿（不要太软，也不要太生）、米饭、洋葱、午餐肉、黄油、黑胡椒、盐、香油等调味料、鸡蛋

综合评分 6.8 （278 做过）

元茜姑娘

西兰花鸡肉焗藜麦

鸡胸肉、培根、藜麦、牛奶、面粉、盐、黑胡椒、芝士

综合评分 6.6 （12 做过）

_欢某某