健康饮食（主食）

上海菜饭

熟猪油、青菜(上海青)、白米、咸肉、火腿、盐、味精

综合评分 8.3 （1493 做过）

月亮晶晶

双茄素酱拌面

茄子、番茄、青椒、食用油、盐、大蒜、老抽、面条

综合评分 7.7 （939 做过）

葉子的爱与厨房

日式金团

红薯、苹果、砂糖、盐、水

综合评分 6.8 （37 做过）

陈小Ming

排骨饭

大米、排骨、盐、生抽、老抽、鸡精、姜

综合评分 8.2 （1687 做过）

NZmom

日式菌汤面

鲜香菇、口蘑、杏鲍菇、手擀面、青菜、鸡蛋、日式酱油、鲣露

1 做过

狐小四

南瓜松饼

蒸熟的南瓜、牛奶（夏天冷藏）、低筋面粉、黄油、鸡蛋（夏天冷藏）、盐、柠檬汁、白糖、果酱

综合评分 8.0 （281 做过）

心香雨

在面包机帮助下蒸馒头

中筋面粉、水、酵母粉

综合评分 8.7 （810 做过）

下山虎虎

蘑菇泡菜炒饭

小菠菜、米饭、口蘑、辣白菜（我用了大概3大匙）

综合评分 8.0 （276 做过）

小白素食记录

姜丝炒面

鲜面条、香菇、青椒、胡萝卜、生姜、生抽、盐、绍酒（可略）、陈醋、香油

综合评分 7.9 （132 做过）

小白素食记录

【减脂小厨房】百变藜麦饭——健康低卡新美味

番茄、藜麦、橄榄油及调味料、三类食材、蛋白质、蔬菜、葱类

综合评分 8.0 （265 做过）

Serena很宅

藜麦鸡胸肉沙拉

藜麦、鸡胸肉、芹菜、胡萝卜、巴斯克米醋（也可柠檬汁）、亚麻籽油或橄榄油、海盐、现磨胡椒粉、鸡蛋

综合评分 7.6 （390 做过）

会飞

鲜蔬金枪鱼沙拉

金枪鱼、圣女果、鸡蛋、玉米粒、甜豆荚、洋葱、生菜、奶酪

综合评分 8.1 （573 做过）

梓晴

基础但靠谱的金枪鱼牛油果沙拉

牛油果、水浸金枪鱼、圣女果、豆苗（broccoli sprouts）、混合生菜（这里用了spring mix，spinach，baby kale）、柠檬（汁）、黑胡椒粉、橄榄油

综合评分 8.3 （586 做过）

吃饭不喝汤会死星人

玉米渣煎饼

玉米渣、普通面粉、玉米油、水或玉米汁、糖

综合评分 8.1 （21 做过）

月满西楼528

清爽西葫芦饼（低碳水）

西葫芦、鸡蛋、面粉、鸡肉、葱/小葱、薄荷、帕玛森芝士、盐、黑胡椒、柠檬汁、泡打粉、油

综合评分 8.5 （322 做过）

Named小小S