健身减脂餐

番茄浓汤

意大利综合香草、番茄、土豆、大蒜、洋葱、牛奶、盐、黑胡椒粉、番茄酱、白糖、黄油

综合评分 7.8 （409 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

酱香香菇鸡肉焖饭

鸡胸肉、新鲜香菇、洋葱、小葱、大米、盐、糖、生抽、老抽、食用油

综合评分 8.4 （98 做过）

Flora的小生活

山楂烤鸡

鸡、橙子A、小葱、姜A、新鲜山楂A、土豆（中型）、苹果A（中型）、橄榄油、现磨海盐、现磨黑胡椒、百里香（可省略）、迷迭香（可省略）、#烧烤酱汁、新鲜山楂B、柠檬、苹果B、橙子B、姜片B、蒜瓣、酱油A、米酒、蜂蜜、肉桂粉、五香粉、辣椒粉、椒盐粉、盐、#刷酱、麦芽糖、陈醋、酱油B

2 做过

呱呱呱呱

【免揉】皮薄筋道冻后不破的饺子皮

中筋面粉、温水（比体温略高点 ）、盐、鸡蛋(室温，推荐使用，更劲道，可省略）、亚麻籽粉（选用，增加营养和纤维）

综合评分 9.1 （418 做过）

Sunny_Kreglo

来一碗暖沙拉过冬Warm Salad

主打肉、主打菜、主食、果仁、酱料

综合评分 8.9 （17 做过）

小赖子-1

盐水鸭腿

鸭腿、八角、葱、盐、花椒、姜

综合评分 7.7 （32 做过）

玥家美乐

盐煎鸭腿

鸭腿、海盐、花椒、白酒

综合评分 7.7 （126 做过）

呤儿

黑啤全麦贝果

高筋面粉、全麦粉/黑麦粉、黑啤、干酵母、盐、黄油、煮贝果糖水:、白糖、水

综合评分 8.5 （19 做过）

LittleA

【终极烹饪课程】辣牛肉生菜卷

盐和胡椒、青柠檬汁、橄榄油、牛肉馅（不要绞太碎）、猪肉馅（不要绞太碎）、芝麻油、大蒜、生姜、辣椒、浅褐色砂糖、鱼露、青柠檬屑、青葱、生菜、鱼露（酱汁）、青柠檬汁（酱汁）、芝麻油（酱汁）、辣椒（酱汁）、香菜叶（酱汁）、酱油（酱汁）、浅褐色砂糖（酱汁）、橄榄油（酱汁）

综合评分 9.2 （72 做过）

阿May又改名儿了

桂花红枣蒸山药

山药、白糖、红枣、桂花

综合评分 7.8 （249 做过）

Pan小月

为未来而食——羽衣甘蓝轻烹鸡胸

禾然淡盐有机酱油、禾然龙眼蜂蜜、羽衣甘蓝、鸡胸、白洋葱、大蒜、生粉、料酒、橄榄油、麻油、高汤（或水）、熟白芝麻

综合评分 7.9 （35 做过）

呱呱呱呱

椰枣咖啡全麦煎饼

新良面包粉、脱脂奶、鸡蛋、椰枣、黑咖啡粉

1 做过

Zeekee

燕麦·核桃·葡萄干软欧包

A:高粉170g,燕麦80g、细砂糖30g，盐4-5g、酵母4g,玉米油10g、葡萄干50g,核桃碎60g、水170ml(±10ml)

综合评分 7.3 （187 做过）

在你身边SUN

★无油低碳水减肥甜品★苹果豆渣蛋糕

鸡蛋（尽量挑大的）、○糖、○牛奶or豆奶、○脱脂奶粉or奶粉、苹果（中等大小）、豆渣（湿的）、泡打粉、肉桂粉（可选）、朗姆酒（可选）、糖粉

综合评分 6.3 （77 做过）

肉食系女子