健身减脂餐

南瓜栗子鸡汤丨健康·三餐

南瓜、橄榄油、海盐、黑胡椒粉、黄洋葱、蒜、酱油、快熟燕麦片、熟栗子仁或冻栗子、熟鸡胸肉、鸡汤、清水、香油

综合评分 9.1 （295 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】番茄酱鸡肉丸子

瘦火鸡肉馅或鸡胸肉馅、料酒、盐、白胡椒、辣酱（用的FRANK'S RED HOT）（可省）、香葱、燕麦片、鸡蛋、黑胡椒、西红柿酱汁、西红柿、胡萝卜、葱、蒜、盐、番茄酱

综合评分 8.3 （201 做过）

Sunny_Kreglo

“纸”为爱下厨——浓香日式肥牛饭

取舍全竹浆餐厨用纸、肥牛片、洋葱、魔芋丝结、酱油、糖、味啉（或米酒）、五香粉、辣椒粉

综合评分 8.5 （107 做过）

Freeze静

匈牙利红腰豆牛肉汤

红腰豆、洋葱、整个番茄罐头、牛后腿肉碎、 西芹、橄榄油、 月桂叶、白胡椒粉、辣椒粉、盐

综合评分 8.4 （20 做过）

浮小笙

菠菜奶酪烘蛋 (无油快手早餐! )

菠菜或其他青菜、鸡蛋、奶酪、醋、盐、番茄酱或其它各种酱、蘑菇碎洋葱碎或其他各种碎、最新研究：撒奶酪前扔几颗切半小番茄进去

综合评分 7.6 （832 做过）

李浆果

乳山喜饼（烤箱版）

普通面粉、白糖（砂糖、绵白糖均可）、鸡蛋（大）、花生油、酵母

综合评分 8.2 （3190 做过）

文岚De食色空间

大白馒头 Steamed Bun

#可做5个中等大小的馒头、面粉、水、酵母、白砂糖

综合评分 8.8 （488 做过）

yanyanfoodtube

电饭煲版盐焗鸡

中老土公鸡、海盐

综合评分 8.1 （1309 做过）

陈麒羽0901

玉米果蔬精力汤

水果玉米、西兰花、亚麻籽、坚果仁、苹果、胡萝卜、纯净水

综合评分 9.0 （103 做过）

健身厨男

万能米汤浸双丸

米汤做法、大米、鸡骨/猪骨、清水、菜做法、海鲜类、菌菇、蔬菜类、盐、胡椒粉

综合评分 8.9 （11 做过）

crazy_go

【北鼎烤箱食谱】西班牙风烤蘑菇鱿鱼

鱿鱼、口蘑、大蒜、橄榄油、细辣椒粉、海盐

1 做过

奶油樱桃

健康低脂早餐燕麦

鸡蛋、香蕉、快熟燕麦、牛奶、葡萄干（坚果碎）

综合评分 6.8 （2260 做过）

大静jojo

贝果新手看过来——超详细基础贝果每步注意事项

高筋面粉、水、即发酵母、糖、盐、黄油（可不加）、煮面糖水、白（红）糖、水

综合评分 8.3 （4643 做过）

上琳Z

朴素口感的天然酵种生姜红糖全麦欧包

高筋面粉、全麦粉、天然酵种、水、生姜红糖、盐、干酵母、黄油

1 做过

喝冰水的光脚丫

芳华豆腐抱鸡蛋

内酯豆腐、猪肉末、鸡蛋、耗油、生抽、盐、姜末、香葱、料酒、食用油

综合评分 7.9 （1889 做过）

雪花皑皑

〔健身餐〕无油鸡胸肉饼

鸡胸肉、黑胡椒粉、洋葱、生粉、青豆、胡萝卜、生抽

综合评分 7.3 （176 做过）

加州葡萄干