减肥营养餐

✿人在吃·称在看✿工作日减脂便当（已减25斤记录ing）

好看的饭盒、好不好看无所谓的手、🔸主食、🔸蛋白质¹、🔸蛋白质²、🔸蔬菜、菌菇

2 做过

蓝小蓝的蓝

软萌可爱的土豆泥培根面包，来一个呗

#面团：、高筋面粉、细砂糖、盐、鲜酵母、牛奶、水、黄油、#馅料：、土豆泥、培根、黄油、盐、黑胡椒粉

3 做过

冬序

减脂餐/小米藜麦饭

小米、藜麦、水

0 做过

柠檬减脂餐

健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐

#必备肉类（见贴士1）、鸡胸（鸡大胸、鸡小胸都行）、猪里脊肉、瘦牛肉（推荐仔盖部位）、#必备调味料（见贴士3）、料酒、老抽或酱油（见贴士4）、清水、葱、姜、黑胡椒、海盐、#选用调味料（详见步骤4）

综合评分 8.8 （128 做过）

Sunny_Kreglo

✅ 第6道快手低脂菜✨清爽美味的柠檬鸡丝🍋鸡胸肉满分吃法💯

鸡胸肉、小米辣、柠檬、料酒、辣椒面，白芝麻，葱末，蒜末、生抽，香醋、蚝油、食盐，白糖

综合评分 8.1 （1768 做过）

七七又瘦了

芦笋土豆泥

土豆、芦笋、红萝卜、黄瓜、培根、土司片、黄油、黑胡椒粉

综合评分 7.7 （326 做过）

干净大王

盘点生吃最营养的蔬菜

各类蔬菜

1 做过

小桐桐--tong

减脂餐打卡（自用勿传）

蛋白质、优质脂肪、碳水、果蔬纤维

综合评分 7.7 （13 做过）

_小小白_

黄瓜拌豆腐皮

黄瓜、豆腐皮、香菜、盐、香醋、香油

综合评分 7.9 （113 做过）

偏离.于墨尔本.

白玉菇肉饼（春回大地）

白玉菇、猪肉、葱叶、鸡蛋、葱

综合评分 8.5 （324 做过）

公仔思乐冰

健康版蚂蚁上树（高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐）

魔芋丝、火鸡胸绞肉（鸡胸绞肉也可）、豆瓣酱、洋葱、葱

综合评分 7.8 （90 做过）

Xiaobaybee

低卡减脂瘦身菜_ 黄瓜鸡蛋炒豆腐

黄瓜、鸡蛋、（老）豆腐、盐、橄榄油、韩国辣酱、蚝油

综合评分 8.3 （56 做过）

Araleeeeeeee

卷心菜炒洋葱

卷心菜、洋葱、胡萝卜、盐、胡椒粉、橄榄油

综合评分 7.0 （48 做过）

食尚煮妇

鸡胸肉减肥沙拉（超饱腹低卡）

鸡胸肉、小番茄、黄瓜、香蕉、苹果、洋葱、柠檬、橄榄油、黑胡椒、水果醋、盐

综合评分 7.4 （23 做过）

AnyaW

山药炒木耳

山药、木耳、青椒、葱末

综合评分 7.5 （266 做过）

Double_asu