海鲜之 LOW FAT

番茄鱼

黑鱼、西红柿、姜、葱、料酒、盐

综合评分 7.7 （3198 做过）

小蕙的厨房

开背蒜香虾

黑胡椒颗粒、虾、蒜瓣、盐、料酒、胡椒粉、柠檬汁

综合评分 8.0 （640 做过）

呤儿

柠汁银鳕鱼

小胡萝卜、鲜橙汁、鳕鱼、青柠檬、盐、胡椒粉、白葡萄酒、黄油、百里香、干淀粉

综合评分 7.2 （64 做过）

食尚小米

滑蛋虾仁

虾仁、鸡蛋、葱、盐、料酒、淀粉

综合评分 6.5 （30 做过）

光之疾飞丸

理由：纯蛋白质的一道菜啊

菠菜蘑菇蛋饼

蘑菇、菠菜、鸡蛋、盐、黑胡椒

综合评分 7.7 （108 做过）

小小小飞羊

理由：LOW FAT 请选甜醋酱

香煎龙利鱼

速冻龙利鱼柳、盐、黑胡椒、料酒、葱姜丝

综合评分 7.4 （291 做过）

每天都在想念

咸鲜软嫩芦笋龙俐鱼饼

龙俐鱼柳、芦笋、红椒、加胡椒粉、鱼露、蛋清、盐、淀粉

综合评分 7.7 （81 做过）

飘的灶下书

黯然销魂虾

冷冻虾仁、葱姜蒜、花椒麻椒干辣椒、料酒、盐、糖、醋、生抽

综合评分 8.1 （409 做过）

小随

传统海鲜汤 Tuscana Seafood Soup | Table Seven 意大利经典系列

海虹 Mussel、大虾 Prawn、扇贝Scallop、圣女果Cherry tomato、洋葱丝 Onion Jullienne、大蒜 Garlic、白葡萄酒 White wine、小米椒 Chilli、罗勒叶Basil、橄榄油Olive oil、西红柿酱罐头 Peeled tomato、盐，胡椒 Salt Black pepper

综合评分 8.4 （45 做过）

TableSeven

蒜油醉虾球 Gambas al Ajillo（shrimp in garlic olive oil）

大虾、大蒜、sweet Spanish paprika、辣椒末、dry sherry 1tsp（一勺）或者cognac 60－89ml（12勺）、初榨橄榄油、盐、黑胡椒、欧芹（parsley）or 罗勒（basil）

综合评分 8.2 （11 做过）

洛凡-lola

橙香煎罗非鱼

橙子皮、罗非鱼（或龙利鱼，我买的是超市里的冰冻鱼）、Paprika、辣椒粉、盐、黑胡椒、香菜、柠檬汁

2 做过

Cherry卟卟车

蒜煎罗非鱼（快手减脂餐）

罗非鱼片、黑胡椒、盐、白酒、蒜片

0 做过

恰恰茶树菇

香煎罗非鱼Spiced Tilapia（超简单方法）

罗非鱼Tilapia（处理好的）、咖喱粉 curry powder、芥末粉 mustard powder、洋葱粉 onion powder、盐、辣椒粉、黑胡椒粉、油（任何）

综合评分 6.7 （20 做过）

LaselyC

香煎比目鱼

比目鱼、盐、柠檬皮、柠檬汁、黑胡椒、蜂蜜、洋葱

综合评分 7.7 （123 做过）

十九23

香煎龙利鱼——fit食谱系列

速冻龙利鱼片、研磨黑胡椒、橄榄油、鲜柠檬、葱丝、姜丝、果酒、食盐

综合评分 7.8 （2467 做过）

Jagger秦

日式烤三文鱼

黑胡椒少许、三文鱼一块

综合评分 6.7 （148 做过）

我沒有魚的記憶