减脂期可食的好物

无油快手全麦椒盐香葱咸味司康｜#Healthysnacks#

#干性材料、全麦面粉、低筋面粉（可换成等量全麦面粉，牛奶要增加）、泡打粉、海盐（盐）、白胡椒粉、黑胡椒碎、小葱、蒜、欧芹碎（可省）、#湿性材料、牛奶、橄榄油、#装饰topping、蛋液、白芝麻

综合评分 8.0 （34 做过）

郑赵二二

【健康三餐】蜂蜜黄芥末煎鸡胸

鸡胸、蒜末、黄芥末（Dijon mustard）、白醋、盐、黑胡椒、白胡椒、蜂蜜或红糖（我用的甜菊）、橄榄油（可省）

综合评分 8.8 （243 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】苹果咖喱鸡

鸡胸、海盐，黑胡椒、紫洋葱、蒜、姜、胡萝卜、口蘑、咖喱粉、鱼露、辣椒（选用）、椰奶或全脂牛奶、苹果、腰果或花生、香菜

综合评分 8.9 （476 做过）

Sunny_Kreglo

秋日南瓜红薯鸡胸咖喱

红薯、南瓜、菠菜、鸡胸、白胡椒粉、椰子油、洋葱、蒜、姜、咖喱粉、番茄、辣椒粉、姜黄粉、孜然粉、椰奶、蔬菜高汤、盐、青柠、椰子片、#可选、青柠汁

综合评分 8.7 （140 做过）

瓜_瓜

超级无敌好吃的鸡胸肉灵魂做法

鸡胸肉、橄榄油、黑胡椒粉、生抽、盐、可食用小苏打、玉米淀粉

综合评分 8.2 （716 做过）

过过是你的酱

【锦绣前程】缤纷滑鸡片

太阳谷去皮鸡胸、淀粉、盐、料酒、蔬菜丁、#酱汁、韩国辣酱、番茄酱、味极鲜、蜂蜜、香油、芝麻、葱花

综合评分 8.3 （14 做过）

岚小新

【健康三餐】番茄口蘑蒸鸡胸

鸡胸、番茄、口蘑或其他蘑菇、洋葱、橄榄油、意式香醋或其他醋、蒜末、海盐和黑胡椒、罗勒或百里香等其他香料（选用）

综合评分 8.5 （132 做过）

Sunny_Kreglo

番茄烩鸡片【松下分体式电饭煲】

#主料、鸡胸、番茄、洋葱、#腌鸡肉料、盐、淀粉、清水、油、#其他、蒜、蕃茄酱、盐、#碗汁、白醋、糖、淀粉、水

综合评分 8.3 （50 做过）

嗨嗨大花生

西蓝花炒鸡胸肉（最近爱上减脂餐）

鸡胸肉、西兰花、黑胡椒、盐、葱、蒜、耗油、干辣椒、生抽、料酒

综合评分 7.7 （280 做过）

Elvira筱默

【低脂】印度咖喱鸡胸（配希腊酸奶）

印度咖喱粉、鸡胸肉、西红柿、洋葱、彩椒、希腊酸奶、番茄膏、蒜、香叶、香菜、橄榄油

综合评分 7.9 （124 做过）

ChloMato

孜然鸡肉炒饭

鸡胸、剩米饭、胡萝卜、碗豆、葱花、孜然粉、盐

综合评分 8.1 （71 做过）

我很家常

黑胡椒杏鲍菇配鸡胸肉

黑胡椒和盐、杏鲍菇、鸡胸肉、花生油、酱油、小红辣椒、蚝油

综合评分 7.9 （23 做过）

你好小腾子

Baked Oatmeal Breakfast 早餐烤燕麦

燕麦、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、鸡蛋、以上是基本底料、香蕉（其他水果）、肉桂粉（可选）、椰蓉、亚麻籽粉（可选）、盐、各种坚果，果干（可选）

综合评分 7.5 （2941 做过）

ReneeChannnn

牛肉煎饼

牛里脊、面粉、胡萝卜、鲜香茹、鸡蛋、香葱

7 做过

木可厨房

清爽印尼炒饭

米饭、黄瓜、小洋葱、小西红柿、鸡蛋、蚝油、番茄酱、生抽

综合评分 7.6 （254 做过）

olivia85