每天吃早餐也是Rock n' Roll的Style

8小时浸润法式吐司

厚吐司、鸡蛋、牛奶、香草精、糖、海盐

综合评分 8.0 （348 做过）

Clau爱吃早餐

亲试有效‼️减肥，经期调理，生发万能粥—山药红枣亚麻籽南瓜籽粥【破壁机】

熟亚麻籽粉、南瓜籽、去核红枣【用于调整味道】、德运奶粉【补充蛋白质，改善口感】、蛋白粉【补充蛋白质，可不加，蛋白质含量在百分之70以上】、热水、山药

综合评分 8.1 （13 做过）

皆是虚妄

懒人版·滑蛋粥/鸡蛋粥

一人份、热滚滚的大米粥、土鸡蛋（鸡蛋均可）、葱花香菜、芝麻油、酱油、盐

7 做过

我就胖着玩玩

0失败香菇滑鸡粥

清远鸡（只是个名称，不用跑清远买，市场一般都有）、香菇、油、生抽、姜、盐、香菜、白胡椒粉

综合评分 8.0 （228 做过）

爽歪歪Y

减脂也能吃的牛油果滑蛋吐司

牛油果、黑胡椒、盐、柠檬汁、鸡蛋、蛋白、鸡肉松、吐司

综合评分 7.6 （149 做过）

铁妹的幸福食光

栗子燕麦早餐粥 | 健康·三餐<好好吃饭11>

快熟燕麦片、短粒白米、绿豆、熟栗子仁、椰子油或食用油、清水

综合评分 9.4 （197 做过）

Sunny_Kreglo

豆浆南瓜养胃养颜浓粥【养生暖饮】

贝贝南瓜（去皮生重）、枸杞、小黄米、黄豆（干）、红枣、银耳（干重）、至水位线的水

综合评分 9.0 （41 做过）

一只有猫病的Sunsun

美式菠菜口蘑欧姆雷特蛋Omelette

鸡蛋、芝士、菠菜、口蘑、洋葱、盐、黑胡椒、荷兰酱/蛋黄酱、番茄

2 做过

Lucineeee

芦笋芝士欧姆雷特蛋

#omelette、黄油、鸡蛋、盐、黑胡椒、#夹馅、乳酪丝、芦笋

综合评分 7.7 （10 做过）

下厨房用户羽空

【韩食记】低脂开胃的金枪鱼泡菜饼 참치김치전（和米酒最配哦）

泡菜、面粉、鸡蛋、洋葱、泡菜水、苹果醋、葱/香菜、芝麻海苔、辣椒粉、油、水浸金枪鱼

综合评分 7.4 （19 做过）

鱼伶伶

香烤蘑菇芝士三明治，浓郁好味道

蘑菇、青椒、马苏里拉芝士、全麦吐司

0 做过

咕噜健身厨房

可可香蕉燕麦粥

即食燕麦、香蕉、可可粉

综合评分 7.7 （25 做过）

Jodienono

低脂紫薯燕麦司康

中筋面粉、燕麦、紫薯、牛奶、鸡蛋、黄油、砂糖、泡打粉、盐、肉桂粉（可选）

综合评分 7.9 （176 做过）

健身厨男

全麦玉米烙（减肥低卡早餐）

鸡蛋、玉米、全麦粉

2 做过

晓厨子Lily

蜂蜜黄油法棍-法棍花样吃法

法棍、黄油、蜂蜜、盐

6 做过

Beelinda

法棍的三种吃法：蒜香法棍，蜂蜜黄油法棍，培根芝士烤法棍

法棍🥖、黄油、蒜、欧芹（Parsley）、蜂蜜、培根、番茄、新鲜马苏里拉芝士、黑胡椒、披萨酱（我用的是 A1酱）、盐、用A1酱的话可加一点番茄酱

综合评分 8.4 （60 做过）

瓶砸爱做饭