健康食谱❤️

黄瓜芝香凉拌面丨健康·三餐

面条、橄榄油、黄瓜、小香葱、香菜、#调味料部分、酱油、香油、白醋和苹果醋、姜末、蜂蜜、红糖、蒜泥、辣椒粉（选用）、海盐（选用）

综合评分 9.3 （281 做过）

Sunny_Kreglo

日式香浓豆乳锅

鸡腿肉（带皮）、蔬菜（小白菜、圆白菜、高丽菜…）、胡萝卜、豆腐、蘑菇、其他配菜：木耳、豆芽、豆腐泡、玉米、花椰菜…、清水、无糖豆奶、木鱼花、百味增/白豆腐乳/咸鸭蛋黄

4 做过

Lucineeee

台式五丝炒杂粮饭【减脂·三餐】

鸡胸肉/猪里脊、香菜杆、木耳、菌菇干、胡萝卜、豆干、杂粮饭（熟）、葱、酱油、料酒

1 做过

Lucineeee

减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）

香菜碎、＃主料＃、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、＃煮鸡胸肉料＃、葱白、姜、料酒、＃调味汁＃、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、＃点缀＃、白芝麻、小葱

综合评分 8.1 （7468 做过）

减脂增肌芥末酱

减脂快手菜葱烧鱼柳

加拿大红鱼或龙利鱼、葱、料酒、黑胡椒、生抽

综合评分 7.8 （5 做过）

壹卷儿

花椰菜素食冰淇淋【健康小食】——无需奶油

冰棒配比、花菜（生重）、蛋白粉、椰浆、脱脂奶粉、香蕉（代糖）、冰沙配比、花菜（生重）、椰浆、奶粉、冻香蕉

综合评分 8.5 （13 做过）

一只有猫病的Sunsun

凉拌鸡胸肉（适合减肥期间的朋友）

鸡胸肉、胡萝卜、青椒、黑木耳、洋葱、香菜 葱 蒜

综合评分 7.6 （61 做过）

姜姜碎碎念

懒人版香菇鸡肉小米粥

大米、小米、干香菇、鸡腿、清水、香葱、料酒、盐

5 做过

早安记

糙米圆白菜牛肉粥

糙米、胚芽碎米、牛肉末、芝麻盐（或白芝麻）、胡椒粉、芝麻油、盐、洋葱、圆白菜、饮用水

综合评分 7.7 （11 做过）

lulututu

〔KK在消耗鸡胸肉〕❀看！是花花呀——味噌秋葵炒鸡胸❀

鸡胸肉、秋葵、赤味噌、日式酱油、白胡椒、料酒、蒜、味淋（没有可不加）、出汁（没有可用清水）、盐、糖

综合评分 7.8 （9 做过）

J_Kang

【健康三餐】发芽谷物一碗端公式

#基础材料、鸡胸、深绿色蔬菜、发芽谷物饭、牛油果（放到基础材料里，可见我都爱它）、#辅助材料、坚果、杂籽类、果干类、绿叶菜以外的蔬菜、根茎类蔬菜、新鲜水果、香草类、奶酪类、其他蛋白质

综合评分 9.3 （32 做过）

Sunny_Kreglo

<健身狗的福音>不难吃的减脂色拉

抱子甘蓝、甜椒、无添加即食豆腐干、低脂沙拉酱、罗勒等香菜

0 做过

王饼妹

宝宝辅食-西红柿三文鱼烩饭（大人宝宝通用）

三文鱼、圣女果、黄瓜、洋葱、米饭

综合评分 8.6 （29 做过）

什么名字自己猜

鸡蛋蔬菜麦芬 Low Carb Egg Muffin (Paleo+Gluten Free)

鸡蛋、浅色蔬菜、深绿蔬菜、花色蔬菜、各类肉肉、香草、蒜瓣、调料、芝士

综合评分 8.1 （81 做过）

candicedemo

减肥减脂餐

鸡胸肉/牛肉/鱼/虾、西兰花、盐、鸡蛋、蔬菜

综合评分 8.3 （32 做过）

S立方

番茄炒蛋

偏熟的番茄、鸡蛋、小葱、蒜

综合评分 7.4 （605 做过）

樱桃777