减肥低脂菜谱收藏

超简单的低碳生酮饼干

杏仁粉（扁桃仁粉）、黄油、小鸡蛋、代糖

综合评分 7.7 （150 做过）

低碳牛油果

快手杏仁粉鸡蛋煎饼

鸡蛋、盐、淡奶油、杏仁粉、椰子油或者猪油

综合评分 8.6 （12 做过）

清晨茉莉qfj

油醋汁蔬菜沙拉，低卡简单美貌的一百种做法

各种叶菜 、鸡蛋、金枪鱼罐头、煎（煮）鸡胸、虾/牛肉、油醋汁、坚果、口蘑，芦笋，西葫芦，荷兰豆等（需要过水或者薄油煎熟）、罗勒叶子🌱

综合评分 8.5 （13 做过）

三弟啊

减脂全麦司康（无油无糖）干性型

全麦面粉、燕麦片、芝麻、鸡蛋、泡打粉、盐、低脂牛奶

综合评分 7.8 （33 做过）

keep-keep

咖喱金针菇肥牛盖土豆泥，绝对好吃吃吃吃

土豆、洋葱、肥牛、金针菇、咖喱块

综合评分 8.4 （134 做过）

小Zhu爱爱爱面食

抹茶红豆马芬蛋糕 最简单 最快手100%成功

低筋面粉、宇治抹茶粉、蜜红豆、鸡蛋（小）、玉米油、糖粉（糖霜）、牛奶、无铝泡打粉

综合评分 7.5 （30 做过）

兰兔兔

巴沙鱼柳 放点胡椒粉 盐 蛋液和淀粉 裹上面包糠 微炸起锅复炸

面包糠

0 做过

风儿飘_liby

不爱吃山药也爱吃的山药糕

山药、糖、蔓越莓干

1 做过

笨笨有点笨呀

欧阳娜娜同款｜无米蛋炒饭，减肥妹子必学

花菜、鸡蛋、鲜虾、玉米粒、盐、胡椒粉

综合评分 7.5 （390 做过）

SunnY曈

轻食·燕麦虾皮韭菜鸡蛋饼 快手低卡（无油无面粉健身餐）

韭菜、鸡蛋、虾皮、盐、即食燕麦片、水、白胡椒粉、花椒粉

4 做过

喵喵头很大Meow

减脂期主食 红豆山药糕 无糖低油

山药、红豆、食用油

综合评分 6.9 （162 做过）

木南木南灬

花蛤鲈鱼汤

鲈鱼、姜、葱、盐、淀粉、料酒、蛋清、花蛤、小黄瓜

0 做过

超级吃货甜妈某某

无油烤鸡排（面包糠鸡胸肉）

鸡胸肉、面包糠、鸡蛋、胡椒粉、五香粉、生抽、蚝油、生姜、蒜

综合评分 7.2 （596 做过）

鸡胸肉杀手

早餐就爱三明治

生菜、火腿、面包、鸡蛋、芦笋、鸡胸肉、龙利鱼、胡萝卜、牛油果、西红柿、紫薯、芒果、鲜虾、冰草、苦菊、黑胡椒、盐、酱油

综合评分 8.3 （353 做过）

肉肉肉肉阿球