减肥低脂菜谱收藏

银耳山药炒丝瓜

银耳、丝瓜、山药、姜片、蒜片、盐、糖、水淀粉（生粉）

2 做过

唔係璐唔好婷

2勺油搞定炸薯条（烤箱版 ）

土豆、盐、油、黑胡椒、欧芹碎

综合评分 8.0 （828 做过）

freesiaa

藜麦燕麦牛奶

牛奶、即食燕麦、黑芝麻、藜麦、坚果、蔓越莓

综合评分 7.9 （27 做过）

呵呵是吗

【健康三餐】藜麦三文鱼炒饭

藜麦、熟三文鱼、油菜、芥菜或黄瓜等爽脆口感的蔬菜、盐、酱油、韩国泡菜（可选）

综合评分 8.4 （224 做过）

Sunny_Kreglo

（健身餐）藜麦鸡胸豆腐丸

鸡胸、豆腐、香菇、小油菜、藜麦、黑胡椒粉、蒜盐、姜粉、料酒、鸡蛋、Mrs.Dash烤鸡调料、洋葱碎

综合评分 8.1 （166 做过）

Kira荻

蒜蓉芦笋拌海参

水发海参、芦笋、大蒜、橄榄油、黑胡椒粒

11 做过

灯芯绒

拯救豆腐渣-酱香时蔬豆腐丸

禾然有机豆瓣酱、禾然淡盐有机酱油、豆渣、全麦面粉、胡萝卜、西葫芦、香菜、花椒粉、黑胡椒粉、糖、无铝泡打粉、芝麻油、花椒油、#丸子蘸料、禾然淡盐有机酱油、禾然有机糙米醋、辣椒油

综合评分 7.4 （10 做过）

Freeze静

烤蔬菜

各种蔬菜、油、黑胡椒、盐

综合评分 7.7 （425 做过）

喷火

蔓越莓坚果风味藜麦沙拉Cranberry Quinoa Salad with Candied Walnuts

#藜麦沙拉、藜麦、美国蔓越莓干、西兰花、白洋葱（或小葱）、蔬菜高汤（详见小贴士）、盐、#浅渍坚果、大核桃仁（原味坚果均可）、无盐黄油、红糖、蜂蜜、盐、#酱汁、橄榄油、蒜末、鲜榨青柠汁、鲜榨加州橙汁、盐、现磨黑胡椒

综合评分 8.7 （84 做过）

呱呱呱呱

【健康三餐】鸡丝白菜沙拉

#沙拉材料、鸡胸或鸡腿、大白菜或生菜、胡萝卜、烤花生或煮花生、香菜、小葱、熟白芝麻和黑芝麻、#沙拉酱汁、酱油、姜末、橄榄油、香油、辣酱（选用）、盐和白胡椒粉、料酒

综合评分 8.7 （87 做过）

Sunny_Kreglo

香酥烤鸡排（烤箱版不用油）

鸡胸肉、淀粉、鸡蛋、面包糠、料酒、水、盐、胡椒粉、孜然、番茄酱

综合评分 7.1 （409 做过）

慌糖食光

豆腐饼

豆腐、鸡蛋、胡萝卜、面粉、盐、虾皮（淡虾皮）、青菜、油

综合评分 7.6 （1656 做过）

小单飞咖啡

生酮版炸鸡块

鸡蛋、鸡胸肉、黄金亚麻籽粉、杏仁粉、黑胡椒、喜马拉雅矿物盐、椰蓉

综合评分 8.1 （35 做过）

Eileen__