减肥低脂菜谱收藏

泰式柠檬鸡丝沙拉

鸡胸肉、柠檬、小红椒、黄瓜、薄荷叶、熟白芝麻（可选）、鱼露、生抽、麻油、糖、盐、料酒、葱姜、蒜

综合评分 7.7 （15 做过）

粉红呆呆

豆渣香葱小饼

豆渣、胡萝卜、香葱、鸡蛋、清水、盐、胡椒粉、香油、鸡精、五香粉

综合评分 7.4 （32 做过）

舞之灵

日式金针秋葵凉面（kuro酱版）

荞麦面、秋葵、金针菇、山药、小葱（可略）、蘸汁配方、日式酱油、味淋、日式清酒

综合评分 8.0 （295 做过）

苹果苹果苹果

味噌荞麦面

荞麦面、味噌、圆白菜、青豆、熟芝麻、海苔

综合评分 7.6 （260 做过）

小白素食记录

燕麦鸡胸肉饼

鸡胸肉、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、燕麦

综合评分 6.8 （116 做过）

红颜离画

红薯鸡蛋藜麦沙拉

红薯、洋葱、橄榄油、新鲜迷迭香、熟藜麦、生菜、任意瓜子、酱汁、橄榄油、黑醋、盐、熟鸡蛋

综合评分 8.8 （119 做过）

kakeru

无油低脂西兰花鸡胸肉烘蛋

西兰花、鸡胸肉、鸡蛋、牛奶、盐，黑胡椒碎

综合评分 8.0 （65 做过）

能过冬的蝈蝈

芝麻煎鸡胸

鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、面粉、鸡蛋、熟白芝麻

综合评分 7.9 （988 做过）

Pan小月

虾皮芝士焗豆腐（高蛋白快手早餐）

豆腐、鸡蛋、虾皮、芝士、蚝油、葱花、酱油、盐，黑胡椒

综合评分 8.6 （427 做过）

Named小小S

意式蛋饼 Potato & Kale Frittata

鸡蛋、洋葱、土豆、甘蓝（或者手边任何蔬菜）、牛奶、芝士 (parmesan)、盐、胡椒、牛油／植物油、可选（optional)、番茄

11 做过

刘老财

凉拌手撕平菇

平菇、青红椒、姜蒜末、糖、盐、醋、酱油、香油

综合评分 7.7 （117 做过）

红姨食坊

【FT健康食谱】日本豆腐鸡胸饼

鸡胸肉 胡萝卜 木耳 香菇 、菠菜 日本豆腐 尖椒

1 做过

小粉丝

夏季清凉低脂蔬菜拌饭

黑木耳、番茄或小番茄、黄瓜、洋葱 姜 蒜、玉米粒、quinoa(小米代替)、Feta(希腊鲜酪,豆腐代替也很不错)、橄榄油、白醋或米醋、芦笋、柠檬汁(非必须)

12 做过

duanduan17~

低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉

鸡胸肉、杏鲍菇、黑胡椒、低钠盐、调和油、生粉

综合评分 7.5 （556 做过）

陈娃娃wawa

低脂低卡零食烤鸡肉干

鸡胸肉、盐、白酒、黑胡椒碎

综合评分 7.5 （106 做过）

少爷家的九姨太

低卡低脂烤箱版鸡米花

鸡蛋、鸡胸肉、面包糠、胡椒粉、辣椒粉、料酒、盐

综合评分 7.0 （771 做过）

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