唯健身与美食不可辜负

德国碱水面包/普雷节/中国结/绣球/红豆碱水棒/五股辫/六股辫/碱水球

高筋面粉、低筋面粉/全麦粉、水、低糖即发干酵母、盐、制作碱水浸泡溶液、水、烘焙碱、表面装饰海盐

综合评分 8.3 （1014 做过）

蜂巢烘焙

超快手的德国碱水球

面团：、高筋面粉、水、盐、酵母、黄油、碱水:、温水、烘焙碱

综合评分 8.3 （50 做过）

心想事成的自己

免烤箱全麦豆腐司康「减脂必备58Kcal／块」

全麦粉、内酯豆腐、食用油、泡打粉、盐、胡椒粉、燕麦片（自选）、海苔碎（自选）、白芝麻蛋黄液

综合评分 8.0 （6 做过）

饼饼吃不饱

减脂食谱45｜豆乳燕麦厚松饼🥞0糖油·0面粉·免烤

（3块量）、嫩豆腐、中号鸡蛋、普通燕麦、泡打粉、蜂蜜/ 代糖

综合评分 6.6 （24 做过）

Patrick是派锤克

（茅屋奶酪版） 巴斯克烧焦芝士蛋糕｜超低卡、简单无脑

#奶酪和酸奶，总量400g左右、自制茅屋奶酪（比较干老的）/or自制酸奶酪、浓稠酸奶、#蛋糕糊的其余材料、鸡蛋、白砂糖/各种代糖、玉米淀粉、柠檬汁、香草精、食盐、#工具、搅拌机/破壁机/均质机/搅拌棒/蛋抽/打蛋器

综合评分 8.4 （117 做过）

喵喵头很大Meow

（茅屋奶酪/希腊酸奶版） 轻乳酪蛋糕｜无油低糖超低热量

#蛋黄糊、蛋黄、自制茅屋奶酪、牛奶、低筋粉、#蛋白霜、蛋清、白砂糖/代糖也可以、柠檬汁

综合评分 8.6 （221 做过）

喵喵头很大Meow

酸奶自制茅屋奶酪，乳清不酸不浪费！健身推荐，超简单

#原料、自制酸奶或市售原味冷藏酸奶、纯牛奶（全脂脱脂均可）、盐、#过滤工具、滤网、棉布、碗/盆（接乳清用）、#搅打工具（用于顺滑奶酪，按需，可不用）、绞肉机/搅拌机/破壁机/搅拌杯

综合评分 8.8 （438 做过）

喵喵头很大Meow

无需过滤的超厚希腊酸奶、脱脂酸奶酪（奶油奶酪的低卡替代）可抹蛋糕！

#准备工具，不进入配方、开水（冲烫容器用）、#配方1: 酸奶做引子、凉开水/矿泉水、脱脂奶粉、有活菌的酸奶（自制or超市冷藏酸奶）、#配方2: 直接用菌粉、凉开水/矿泉水、脱脂奶粉、酸奶菌粉

综合评分 8.7 （38 做过）

喵喵头很大Meow

减脂食谱29｜低卡豆乳司康·豆腐版·0糖低油

嫩豆腐、黄油/ 椰子油、低筋面粉、泡打粉 5克、代糖

综合评分 8.3 （71 做过）

Patrick是派锤克

低卡㊙️搅一搅搞定🔥豆腐松饼

鸡蛋、嫩豆腐、全麦面粉、牛奶、泡打粉、代糖

1 做过

L-dong

💚低脂美味💚豆腐松饼

豆腐、牛奶、鸡蛋、低筋面粉、泡打粉

0 做过

向阳花小姐哟

新手小白们的黑麦小法棍&无油无糖

高筋面粉、黑麦面粉、低筋面粉、发酵粉、盐、水

综合评分 7.7 （26 做过）

素白之华

温泉蛋（家庭版）

鸡蛋、待煮开水、常温水

综合评分 7.9 （40 做过）

Mr小贰

墨西哥牛油果酱｜百搭减脂酱

熟牛油果、黑胡椒、洋葱、香菜、盐、柠檬、西红柿、蒜

综合评分 8.3 （132 做过）

yannieyuen

一发全麦吐司（低糖低油）

金像全麦粉、新良面包粉、盐、鸡蛋、糖、橄榄油（黄油/玉米油）、水、鲜酵母（/干酵母）

综合评分 8.0 （70 做过）

FINEWE

芝士焗波士顿龙虾

波士顿龙虾、芝士、黄油、蒜、红葱头、盐、马苏里拉芝士、车打芝士

综合评分 7.6 （63 做过）

爱上厨房Wendy