減肥專用

在亲戚家吃过一回，被惊艳了…

鸡腿

综合评分 7.6 （389 做过）

雅雅饿了

健康低卡——适合减脂期 |热量超低的咖喱鸡块

鸡胸肉、洋葱、土豆、胡萝卜、蒜

4 做过

厨小花的减脂餐

减脂期放肆吃，可当零食可下饭的卤鸡胸肉

鸡胸肉、料酒、盐、糖、生抽、老抽、蚝油、花椒、姜、蒜、桂皮、香叶、当归、辣椒（不吃不放）、八角

综合评分 8.9 （61 做过）

Satisfy-

☀黑咖谷朊粉全麦吐司～泡打粉版｜无需打发

鸡蛋、谷朊粉、黑全麦粉、水、泡打粉、糖、盐、黑咖啡粉、燕麦片装饰

4 做过

肉肉爱烘焙哇

超低碳高蛋白轻态面包（可无碳）

温水、鸡蛋、盐、代糖、谷朊粉、亚麻籽粉、燕麦麸皮/车前洋子壳、酵母粉、（个人喜好:青汁粉/咖啡粉/蛋白粉）

17 做过

Mirroy

生酮低碳｜超人间的低卡手撕吐司包

<模具：9×9×6.6cm，500ml>、鸡蛋清、纯蛋清粉/egg white powder/ egg white protein 、阿洛酮糖（1:1甜度）、（可选）、塔塔粉（稳定蛋白的打发，可替换成柠檬汁、白醋）、盐

1 做过

松鼠酮学

减肥必吃的酱鸡蛋

水、洋葱、小葱、白芝麻、鸡蛋、生抽、小米辣、老抽、盐

综合评分 7.0 （26 做过）

南屿儿

【减脂餐】高蛋白轻态包

鸡蛋、牛奶、0卡糖、泡打粉、坚果碎、谷朊粉

2 做过

为爱下厨房的催乳师

《生酮低碳》可以卷一切的低卡卷饼

干料：、杏仁粉、椰子粉、洋车前子壳粉、泡打粉、湿料、水、鸡蛋（可不加）、盐

3 做过

璐璐无为love

快手入门级黑巧丨健康·零食

无糖可可粉、蜂蜜或枫糖浆、椰子油（融化液体的）、#选用材料、无糖椰丝

综合评分 9.2 （236 做过）

Sunny_Kreglo

【健身减脂、消耗乳清】无油无糖100%全麦吐司面包酸奶乳清代糖椰子油减肥低卡主食水合法免手揉面包机版轻松出膜

全麦粉、鸡蛋、酸奶过滤乳清、盐、干酵母、椰子油（橄榄油）、代糖（可加可不加）

综合评分 7.0 （7 做过）

yoyosma厨房

生酮低碳 超级减脂主食 无面粉 高蛋白低脂肪低碳水的洋车前子壳粉版的糯叽叽伪糯米蛋糕

鸡蛋、洋车前子壳粉、零卡糖、黑芝麻、牛奶、白醋

综合评分 6.7 （32 做过）

自律的小小杨

这应该是我吃过最好吃的鸡胸肉

鸡胸肉、玉米淀粉、生抽、黑胡椒、盐、橄榄油、大蒜子、可食用小苏打、蛋清

综合评分 8.9 （2417 做过）

L_小布丁麻麻

生酮低碳水餐包，可做汉堡胚

谷朊粉、鸡蛋、黄金亚麻籽粉/杏仁粉、洋车前子克粉、椰子面粉、酵母粉、椰子油/黄油、蜂蜜（喂酵母）、盐、赤藓糖醇（可选）、水/牛奶/淡奶油

综合评分 8.9 （8 做过）

阳阳麻麻嗨

[低碳生酮]椰子粉餐包2.0

鸡蛋、椰子面粉、洋车前子壳粉、椰子油、泡打粉、奇亚籽、甜叶菊糖、香草精、热水

综合评分 6.9 （15 做过）

Italy_mm

【生酮零食3】自制生酮期欧包

椰子粉、杏仁粉、车前子粉、车前子壳、泡打粉、奇亚籽、椰子油、美国苹果醋、鸡蛋、温水

5 做过

小小生酮中