减脂便当?

南瓜鸡肉饭

南瓜、大米、鸡腿肉、鲜香菇、洋葱、盐、鲜酱油、食用油

综合评分 8.0 （3251 做过）

烟火间

鸡腿肉炒蘑菇

鸡腿肉、鲜香菇、红葱头、葱、姜、料酒、生抽、蚝油、酱油、盐

综合评分 8.3 （127 做过）

咘会做

简易凉拌鸡腿肉

鸡腿、生抽、蚝油、盐、洋葱、大葱、生姜、大蒜、料酒

3 做过

星空可可

日剧里居酒屋必点菜，在家里做超级简单~和风鸡肉串

鸡胸肉或鸡腿肉、京葱、料酒、盐、白芝麻、耗油、生抽、清酒、味淋、黑胡椒粉、洋葱末

综合评分 7.7 （266 做过）

晨峰要做美食家

手撕柠檬鸡腿肉

柠檬、香菜、香油、大蒜、鸡腿、葱，姜，盐、生抽、醋、料酒、小米辣

综合评分 7.3 （51 做过）

嬌大寶

隔夜燕麦//oatmeal//懒人减脂

燕麦、牛奶、奇异籽/chia seeds、酸奶、水果

综合评分 8.5 （16 做过）

拾二三亖

网红蔬菜蒸包

云吞皮、包菜叶、鸡蛋

综合评分 7.5 （122 做过）

小晓姐姐

6种腌鸡胸肉的方法～西式和日式

详见下图

综合评分 6.8 （11 做过）

次的饱饱

7种腌鸡胸肉的方法（搬运自b站@羊羊低卡食记）

鸡胸肉、剩余调料见图

综合评分 8.5 （27 做过）

次的饱饱

高纤低卡 快手早餐/隔夜可可燕麦酸奶杯

黑麦片、燕麦片、奇亚籽（可无）、洋车前子壳（可无）、赤藓糖醇、脱脂牛奶、酸奶、可可粉

综合评分 8.4 （22 做过）

Chiazzzz

好吃哭的 蒜香帕玛森薯角儿【美味减脂餐】【北鼎烤箱食谱】

土豆、橄榄油、盐 、意大利混合香草、大蒜粉、烟熏红椒粉、黑胡椒粉、帕玛森芝士（新鲜）

综合评分 8.1 （30 做过）

肖肖肖肖肖肖儿

吃不胖的豆腐慕斯，减肥必备！（无糖无奶油）

内脂豆腐（嫩豆腐）、香蕉（大）、吉利丁片、牛奶、低脂奶酪（可选）

综合评分 7.7 （330 做过）

咻酱小食堂

《小森林》的简易番茄罐头（附带番茄意面做法）

●番茄罐头用的材料:、樱桃番茄、水、盐、消毒的罐子、●番茄意面用的材料:、番茄罐头里的小番茄、罗勒、大蒜、意面、橄榄油或者其他植物油（不建议花生油，味道太浓）、黑胡椒粉

综合评分 7.4 （39 做过）

摸肚肚

黄瓜拌皮蛋

皮蛋、黄瓜、盐、鸡精、白糖、生抽、陈醋、小葱、大蒜、生姜、干辣椒、花椒

综合评分 8.3 （178 做过）

下山虎虎

脆生生清爽开胃的酱黄瓜

青瓜、盐、生抽、老抽、细砂糖、大蒜、花椒、干辣椒、油

综合评分 8.5 （142 做过）

宅与路上