漫漫減肥路之低卡意面主食系列

减脂放心食の香蕉酸奶松饼

香蕉、鸡蛋、光明如实酸奶、全麦粉、快熟燕麦、低脂牛奶、红枣

2 做过

大吉大LI

无油无糖杂粮酸奶蒸蛋糕（减脂健身党）

杂粮粉100g，粘米、糯米粉各25g，玉米淀粉15g、鸡蛋、酸奶、牛奶（图未拍，混合后发现面糊太干，一点点加的牛奶）。

综合评分 8.5 （6 做过）

酸酸想吃又想瘦

无油低脂软绵绵的南瓜蒸蛋糕

老南瓜、粘米粉、糖、鸡蛋

综合评分 6.7 （114 做过）

秋兔兔子

100%纯全麦藜麦吐司 波兰种

#波兰种材料、水、鲜酵母（或干酵母）、全麦粉、#主面团材料、全麦粉、牛奶、盐、全蛋液、黄油、白砂糖、鲜酵母（或干酵母）、#其他材料、三色藜麦

综合评分 8.2 （181 做过）

机器烧爱铜锣喵

杂粮全麦面包 100%全麦 直接法

全麦粉、水、鲜酵母（干酵母）、红糖、盐、黄油、黑白芝麻、#表面装饰、黑白芝麻、南瓜子、葵花籽

综合评分 8.5 （16 做过）

机器烧爱铜锣喵

100%纯全麦吐司 汤种全麦

全麦粉、牛奶、鸡蛋、水、鲜酵母、红糖、盐、黄油、汤种

综合评分 8.4 （445 做过）

机器烧爱铜锣喵

杂蔬焖饭

香菇、火腿肠、午餐肉、豆腐干、尖椒、胡萝卜、玉米粒、香菜段、酱油、盐、黑胡椒

0 做过

尧_小食光

低卡！简单好操作的铸铁锅基础欧包(1080大卡）

#工具、烤箱（可以设置最高温度250度或以上）、铸铁锅（18~22cm规格）我用的是20cm的、保鲜盒（800毫升~1200毫升，不要用太大的）我这里用的盒子是1000毫升的。、硅胶铲、烘焙纸（硅油纸）、电子秤、#原料、高筋面粉、即发干酵母、盐、温水

综合评分 8.5 （80 做过）

容遥遥

Spiralizer Recipe:多汁小番茄南瓜西葫芦面条🍝

#香蒜沙司酱、新鲜罗勒、核桃、帕尔玛干酪碎、蒜末、盐、橄榄油、柠檬汁、黑胡椒粉、#蔬菜面、西葫芦、南瓜、#多汁小番茄、小番茄、橄榄油、辣椒碎

3 做过

张森森xzfoodie

瘦身福音：花菜伪米饭！

花菜（是花菜不是西兰花）、炒饭用的各种蔬菜酱料等等、各种蛋肉类（蛋白质）

综合评分 8.2 （301 做过）

鸢沅远愿

【减脂早餐】无油香蕉松饼（超简单）

香蕉（越熟越好）、鸡蛋、牛奶、面粉、盐、糖

综合评分 7.5 （11641 做过）

余梓沙

超软减脂全麦紫薯吐司

高筋面粉、全麦粉、紫薯泥、鸡蛋、干酵母、水（或者牛奶）、黄油（减脂可到5g左右）、盐、蜂蜜（细砂糖可二选一）、细砂糖（可选）喜甜的蜂蜜跟糖可都放、、怕胖的人，吃了完全无罪恶感 超低脂

综合评分 7.6 （87 做过）

阿Moon丶

全麦酸奶吐司 无油无糖

高筋面粉、全麦粉、酸奶、酵母、鸡蛋液、盐、水

综合评分 7.7 （434 做过）

eataholic_tt

无糖无油咖啡全麦面包

全麦面包粉、高筋面粉、盐、速溶咖啡粉、酵母、温水、葡萄干、蔓越莓干、杏仁碎、蜂蜜柠檬水

综合评分 7.1 （21 做过）

Rl9Yogurt

咖啡全麦面包

黑咖啡、高筋粉、全麦粉、干酵母、糖、水、玉米油、盐、葡萄干

综合评分 6.5 （77 做过）

阳光的边缘

番茄虾仁意面

番茄（中等大小）、熟虾仁、意面、蒜、橄榄油、盐和胡椒、欧芹碎

综合评分 7.7 （2734 做过）

Serena很宅