漫漫減肥路之低卡意面主食系列

（无油健康）红枣司康

红枣肉、低粉/普粉、绵白糖、蛋黄、安琪无铝泡打粉、牛奶

综合评分 7.2 （509 做过）

乔巴酱

全麦司康（无糖无油低脂版）

全麦粉、鸡蛋、泡打粉、牛奶、葡萄干

综合评分 6.8 （474 做过）

小丰腴好不好

【微波红楼山药糕】无油无糖外层+红豆馅

山药（糯）、红豆沙（可替换）、玉米淀粉（生粉）

综合评分 7.7 （523 做过）

兔高兴

零糖香橙蓝莓麦芬

全麦面粉、玉米面粉、橙子、蓝莓、椰子油、奇亚籽、泡打粉、海盐、杏仁奶、鸡蛋、水

综合评分 7.3 （6 做过）

咕噜健身厨房

鲜美低热量剁椒娃娃菜荞麦面（比泡面还好吃的减脂餐）

剁椒酱、嫩豆腐、娃娃菜、荞麦面／糙米饭、生抽、蒜末

综合评分 7.7 （7 做过）

咕噜健身厨房

三分钟早餐之鸡蛋披萨

全麦卷饼、火腿、番茄酱（可替换）、鸡蛋、芝麻菜、罗勒叶（可替换）、辣椒、盐

综合评分 7.4 （127 做过）

咕噜健身厨房

去湿养生红豆薏米双麦粥

红豆、薏米、荞麦、燕麦、冰糖、水

综合评分 8.3 （174 做过）

能过冬的蝈蝈

无油红糖苹果蛋糕丨健康·烘焙

青苹果、大号鸡蛋（室温）、红糖或白砂糖、柠檬皮屑或柠檬精、盐、中筋面粉（过筛）、低脂牛奶或全脂牛奶（室温）、无铝泡打粉、糖粉（可省，表面装饰用）

综合评分 7.8 （557 做过）

Sunny_Kreglo

茬早餐8—抹茶松饼（无油）

低粉、抹茶粉、泡打粉、鸡蛋（中等大小）、砂糖、酸奶

综合评分 8.3 （305 做过）

没事找找茬呀

越南春卷

青虾、鸡蛋、黄瓜、黄萝卜、生菜

综合评分 7.9 （283 做过）

夏luo特

快手意面欧姆蛋

鸡蛋、意面、西兰花、蟹味菇口蘑或其他菌菇类、培根或者火腿、玉米粒、盐和黑胡椒及芝士粉

综合评分 8.8 （22 做过）

思佳佳

减脂西葫芦胡萝卜玉米香菇鸡蛋菜花炒饭（伪饭）

西葫芦、胡萝卜、玉米、香菇、鸡蛋、菜花、酱油

2 做过

七个甜甜圈

超快手多功能锅版煎饼果子～健身无油版

全麦粉、鸡蛋、水、玉米粉、豆瓣酱

1 做过

如风少年吴邪

无蛋无奶无糖纯素香蕉玉米饼——健身减脂餐

香蕉、水、玉米粉、花生油

3 做过

筋节粥

健身必备-香蕉焗燕麦

香蕉、燕麦、鸡蛋、牛奶、蔓越莓、巴旦木、纸皮核桃、葡萄干、椰蓉、烤盘

6 做过

波妞haha

红枣苹果燕麦粥（两款）

苹果、燕麦片、红枣、核桃、鸡蛋、奶粉

0 做过

大吉大LI