慢慢減肥路之低卡肉肉系列

酱牛肉

牛腱子、大葱、姜、大料、花椒、桂皮、香叶、丁香、生抽、老抽、欣和豆瓣酱

综合评分 8.5 （2311 做过）

橘子时尚

无油超嫩鸡胸肉（堪比牛排）

鸡胸肉、盐、酱油、黑胡椒、生粉

综合评分 7.7 （284 做过）

可甜可盐小超人

香煎龙利鱼——fit食谱系列

速冻龙利鱼片、研磨黑胡椒、橄榄油、鲜柠檬、葱丝、姜丝、果酒、食盐

综合评分 7.8 （2467 做过）

Jagger秦

西柠煎软鸡

鸡胸肉、鸡蛋、黑胡椒、盐、白醋、柠檬汁

综合评分 7.6 （1626 做过）

臻臻小厨娘

三文鱼芦笋

三文鱼、芦笋

综合评分 7.5 （859 做过）

thine-1

【香菇鸡肉串】烤箱&平底锅版

香菇、鸡胸肉、大葱、胡萝卜、盐、黑胡椒、食用油、生抽、日式照烧将

综合评分 7.5 （34 做过）

Pretear

【健康三餐】西红柿炖牛肉

瘦牛肉、西红柿、黄洋葱、番茄膏、香叶、姜、蒜、盐、苹果、白胡椒粉、黑胡椒粉、糖、其他配菜

综合评分 8.4 （194 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】下饭的牛肉炒茄子

牛肉、茄子、料酒、酱油、醋、葱花、蒜末、香草末、糖、香油

综合评分 8.5 （155 做过）

Sunny_Kreglo

牛肉嫩滑不柴不硬的家常处理方法 30年经验大师小秘方

牛肉、蛋清、姜汁、老抽、糖、盐、小苏打（可不加）、水淀粉

综合评分 9.1 （373 做过）

千寻树

【健康三餐】酱牛肉

牛肉

综合评分 8.8 （168 做过）

Sunny_Kreglo

七种口味的鸡胸肉腌料配方

鸡胸肉、酱油、蚝油、黑胡椒、盐、蒜、酸奶、咖喱粉、生姜粉、香辣酱、酸奶、香菜、柠檬、淀粉、料酒、芥末

综合评分 8.1 （20 做过）

ENODY

健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐

#必备肉类（见贴士1）、鸡胸（鸡大胸、鸡小胸都行）、猪里脊肉、瘦牛肉（推荐仔盖部位）、#必备调味料（见贴士3）、料酒、老抽或酱油（见贴士4）、清水、葱、姜、黑胡椒、海盐、#选用调味料（详见步骤4）

综合评分 8.8 （128 做过）

Sunny_Kreglo

减脂三餐·电饭煲 | 苹果酸奶咖喱鸡

鸡胸肉、胡萝卜、土豆、洋葱、青豆、苹果、生姜、大蒜、咖喱粉、番茄酱、橄榄油、酸奶、生抽、蜂蜜、海盐、黑胡椒

综合评分 8.3 （98 做过）

七豆er

减脂三餐·电饭煲 |无油西兰花炖嫩牛肉

牛肉、洋葱、西兰花、酱油、大蒜、生姜、红糖、蚝油、玉米淀粉

综合评分 8.4 （139 做过）

七豆er

轻食便当 | 番茄咖喱鸡肉饼便当

鸡胸肉、鸡蛋、土豆、胡萝卜、洋葱、包菜、大蒜、普通/全麦面粉、土豆、青葱、咖喱粉、番茄酱、黑胡椒 、海盐

综合评分 8.6 （8 做过）

七豆er

照烧杏酱烤鸡胸丨健康·三餐

鸡胸或鸡腿、芦笋、#腌料部分、橙子、杏酱（apricot preserves）、蒜、蜂蜜、酱油、海盐和黑胡椒粉

综合评分 7.9 （53 做过）

Sunny_Kreglo