慢慢減肥路之低卡肉肉系列

蒸鸡胸（增肌减脂）

鸡胸、盐、黑胡椒、辣椒、香菇

综合评分 7.7 （172 做过）

赖皮丹丹

【减脂增肌】菠菜奶酪酿馅烤鸡胸 Spinach&cheese stuffed chicken breast

鸡胸肉、菠菜、番茄、马苏里拉芝士、蒜蓉、橄榄油、#调料、盐、黑胡椒、辣椒粉、罗勒碎、生粉、牙签

综合评分 8.4 （84 做过）

鱼伶伶

菠菜鸡肉丸

鸡胸肉、菠菜、鸡蛋、盐、葱、姜、香油

9 做过

塞北主妇

【健康三餐】蜂蜜芥末土豆烤鸡胸

土豆、鸡胸、中等大小洋葱、鲜迷迭香或百里香、橄榄油、盐和黑胡椒、#酱汁部分、法式第戎芥末酱（dijon mustard）、芥末籽酱（grainy mustard）（见贴士1）、鲜柠檬汁或白醋、橄榄油、蜂蜜、蒜末、盐和黑胡椒

综合评分 8.4 （202 做过）

Sunny_Kreglo

金枪鱼豆腐饼

盒装北豆腐（老豆腐）、金枪鱼罐头（水浸）、洋葱、圆白菜叶、盐、五香粉、鸡蛋

综合评分 8.3 （367 做过）

思佳佳

柠香烤三文鱼

三文鱼、大蒜、迷迭香、小茴香、橄榄油、海盐、黑胡椒、料酒、柠檬

综合评分 7.7 （57 做过）

jady913

蒜蓉蒸鸡胸（鸡腿）

鸡胸、蒜、黑胡椒、蒸鱼豉油、淀粉

综合评分 8.1 （2178 做过）

大星大米随便你

金枪鱼玉米蛋皮紫菜卷

金枪鱼罐头、玉米（罐头）、鸡蛋、紫菜、沙拉酱

综合评分 8.8 （66 做过）

大星大米随便你

黑椒洋葱龙利鱼

洋葱、龙利鱼、黑胡椒、生抽、盐、料酒

综合评分 8.0 （128 做过）

大星大米随便你

上校鸡片（无油平底锅版）

鸡胸、黑胡椒、生抽、料酒、玉米面、鸡蛋

综合评分 7.7 （20 做过）

大星大米随便你

微波波懒汉鸡片

鸡胸肉、料酒、酱油、孜然粉、淀粉（可选）

综合评分 8.4 （10 做过）

大星大米随便你

我的轻奢煮艺—南瓜咖喱鸡腿

九阳轻奢派不粘炒锅、鸡腿、料酒、淀粉、贝贝南瓜、西兰花、咖喱调料

4 做过

大星大米随便你

一体鸡

鸡胸、土豆（中等身材）、洋葱、孜然、料酒、生抽、淀粉、蒸鱼豉油（小贴士）

综合评分 8.1 （10 做过）

大星大米随便你

【减脂食谱】嫩蒸鸡胸大虾沙拉

泰森去皮鸡大胸、鲜虾、沙拉菜、柠檬、第戎芥末酱、蜂蜜、红酒醋、橄榄油、黑胡椒、料酒

综合评分 7.5 （12 做过）

ToastKary

鸡肉菌菇小方

鸡胸肉、秀珍菇（已焯熟）、盐、蚝油、白胡椒粉、淀粉、葱白

1 做过

软炸虾仁10