健康早餐

6️⃣款破壁机营养食谱

0 做过

赖赖很靠谱

为了这一口，每天早起十分钟！

鸡蛋、葱花、猪油、生抽、盐、胡椒粉

综合评分 7.5 （144 做过）

厨房笔记-fang

🔥都给我冲，巨好喝的南瓜汤

南瓜、糯米、小米、冰糖、纯牛奶、清水

综合评分 9.0 （1299 做过）

izz的小厨房

非必要不体验（极速掉秤三件套

鸡蛋、鸡胸、黄瓜

0 做过

冲锋怪兽

减肥也可以放心吃的甜品

酸奶、燕麦片、香蕉、可可粉

0 做过

芦荟煜

低脂饱腹早餐 ｜ 2款隔夜燕麦分享～

豆乳燕麦盒子（478千卡）：、即食燕麦片、初心无糖酸奶、香蕉、豆浆粉（可选无糖）、黑巧燕麦盒子（562千卡）：、即食燕麦片、初心无糖酸奶、 黑巧克力80%以上、香蕉、核桃碎、可可粉

8 做过

青菜小丸子o

贝贝南瓜灵魂吃法

贝贝南瓜、盐、黑胡椒、橄榄油

综合评分 7.6 （251 做过）

是月亮ya

【万能油醋沙拉汁】

#万能油醋汁、橄榄油、生抽、黑胡椒、蜂蜜、苹果醋、黄柠檬汁、洋葱、熟白芝麻、#万能蛋黄酱、生鸡蛋、盐、醋、沙拉酱、#烤蔬菜沙拉、南瓜、香菇、秋葵、老豆腐、蟹味菇、橄榄油、海盐、黑胡椒、藜麦、#彩虹沙拉、小番茄、牛油果、虾仁、西兰花、玉米粒、鸡胸肉、料酒、盐、黑胡椒、生菜、苦菊

综合评分 8.7 （62 做过）

日食记

wo的杂粮饭

燕麦米、红米、荞麦米、薏米、黑米

3 做过

WO的厨房

吃不胖的生菜鸡丝卷

鸡胸肉、越南春卷皮（直径为22厘米）、生菜、煮鸡肉用的调味料、a大葱、a生姜、a花椒、a大料、a盐、a料酒、酱汁配料、b甜面酱、b韩国辣酱（辣椒酱）、b白醋（米醋、陈醋可）、b白糖、b芝麻油、b姜泥、b蒜泥、b熟芝麻、b鸡汤

综合评分 9.0 （102 做过）

郁金香的日式养生馆

自制低脂油醋汁（摇一摇就成功的沙拉汁）

橄榄油、第戎芥末酱（whole grain mastard）、意大利香醋、蜂蜜、洋葱粉、大蒜粉、鲜柠檬汁、黑胡椒粉、熟芝麻

5 做过

三言两语XMC

笋干黄豆

黄豆、笋干、盐、生抽、八角、白糖、生姜、桂皮、蚝油

1 做过

WWW666

减肥食谱 | 香煎鸡胸肉317

鸡胸肉、西兰花、蜂蜜、蚝油、生抽、油、盐

综合评分 7.5 （1429 做过）

郑小小姑娘