减肥健康美食

减肥餐-红豆薏仁山药糕

山药（首选铁棍山药）、红豆、薏仁

综合评分 7.2 （256 做过）

phoebeqdd

女明星的减肥食谱——⑥朴宝蓝

#早餐、小番茄、红薯、鸡胸肉、蔬菜、#午餐、鸡胸肉沙拉、减肥饮料、#下午3点、香蕉、蛋白、蛋黄、#下午6点、红薯、鸡胸肉、蔬菜、#晚上9点、香蕉、蛋白、蛋黄、核桃、#配合每天持续的运动

3 做过

桃飢

鸡胸肉减肥沙拉（超饱腹低卡）

鸡胸肉、小番茄、黄瓜、香蕉、苹果、洋葱、柠檬、橄榄油、黑胡椒、水果醋、盐

综合评分 7.4 （23 做过）

AnyaW

两分钟摇出来的经典油醋汁

蜂蜜、第戎黄芥末酱、橄榄油、果醋、盐、胡椒粉

综合评分 8.6 （355 做过）

西兰花国的厨娘Cami

夏日减肥餐公式

碳水化合物、蛋白质、蔬菜、调料汁、水果

3 做过

初一Chewie

黑麦薄饼（减脂期首选）

鸡蛋、盐、清水、黑麦粉

综合评分 8.2 （255 做过）

米二乔

减脂健身餐盒

龙利鱼、豆干、豆角、玉米粒、青豆、虾仁、紫薯、糙米、红豆、黑米、薏仁、西红柿

0 做过

叫我波教练

健身食谱-复杂碳水化合物-全麦面包

高筋面粉、全麦面粉、盐、糖、奶粉、橄榄油、水、酵母

综合评分 7.7 （372 做过）

我下厨房无人知

美式牛奶炒滑蛋，低脂健康

鸡蛋、牛奶、盐、黑胡椒

综合评分 7.7 （410 做过）

咕噜健身厨房

鸡蛋豆腐

鸡蛋、豆腐内酯、黑芝麻、盐、鸡精

综合评分 7.0 （42 做过）

AnnColor

【健康三餐】低热量的“菜花米”寿司

#菜花饭、白菜花又名花菜、白醋、枫糖浆或白糖或甜菊糖、橄榄油或香油或椰子油、#寿司材料、寿司用海苔、黄瓜、胡萝卜、牛油果、天贝或其他任意肉类、甜椒或紫甘蓝

综合评分 8.7 （142 做过）

Sunny_Kreglo

啤酒养乐多

啤酒、养乐多之类的乳酸饮料

综合评分 6.6 （12 做过）

AZUCAR

香蕉芝麻春卷

香蕉、黑芝麻粉、春卷皮

综合评分 7.5 （96 做过）

苗苗桑