减肥健康美食

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创建时间: 2016-06-15      最后修改: 2020-03-11
173 菜谱
  • 墨西哥鸡肉饭丨健康·三餐

    糙米饭、黑豆、#煎鸡肉部分、鸡胸或鸡腿、海盐和黑胡椒、大蒜粉或蒜末、洋葱粉或新鲜洋葱粒、孜然粉、干牛至草(oregano)、墨西哥辣椒(jalapeno)或青辣椒、红甜椒粉(paprika)、五香辣椒粉(chili powder)、橄榄油(蒜味橄榄油尤佳)、#拌饭时蔬配料、番茄(roma tomato尤佳)、香菜、白洋葱、小葱、牛油果、甜玉米粒(冷冻或罐装都可以)、生菜叶(iceberg、romanie尤佳)、#拌饭酱料、青柠(lime)或白醋、开菲尔酸奶或原味酸奶或原味希腊酸奶、营养酵母粉或车达奶酪丝、辣酱(hot sauce)

    综合评分 8.9 (199 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 零负担巧克力冰淇淋丨健康·零食

    熟香蕉、牛油果、无糖可可粉

    综合评分 9.1 (331 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 低脂金顶牛油果酸奶蓝莓马芬【健康小食】

    酸奶、牛油果、鸡蛋、盐、泡打粉、细砂糖、冻蓝莓、中筋面粉、#酥顶部分、低筋面粉、杏仁粉、糖粉、黄油

    综合评分 7.8 (59 做过)

    一只有猫病的Sunsun

  • 无烤箱无面粉的平底锅比萨

    大土豆、红色彩椒、绿色彩椒、洋葱、芝士、培根、甜玉米、方腿、大蒜末

    综合评分 7.8 (8 做过)

    EchoZhang

  • 真正的土豆披萨(无面粉)

    土豆、玉米粒或各种肉、黑胡椒、盐、水、番茄酱、芝士片

    3 做过

    象象cc

  • 健康版面包无花果酸奶布丁(weet-bix版)【健康一锅端】

    鸡蛋、牛奶、无花果、面包或weet-bix、奇异果、酸奶

    综合评分 9.4 (28 做过)

    一只有猫病的Sunsun

  • 西葫芦薯泥火腿夹心饼——低碳水【健康主食】

    西葫芦、鸡蛋、面粉、土豆、火腿、芝士粉、黑胡椒碎(现磨)、盐、孜然、橄榄油

    综合评分 7.8 (51 做过)

    一只有猫病的Sunsun

  • 杂粮控

    各种杂粮

    2 做过

    鱼七七77

  • 清蒸多宝鱼

    多宝鱼、料酒、姜、葱、盐、红辣椒、生抽、白糖

    综合评分 8.3 (4318 做过)

    辣妈时光

  • 免烤早餐燕麦球(Rawnola)丨健康·三餐

    #柠檬味rawnola、燕麦片(old-fashioned oats或quick oats)、椰枣(date,别名:伊拉克枣、海枣、波斯枣)、无糖椰丝、柠檬汁、柠檬皮屑、烤过的无盐杏仁、香草粉或香草精、#巧克力味rawnola、燕麦片(old-fashioned oats或quick oats)、椰枣(date,别名:伊拉克枣、海枣、波斯枣)、无糖生可可粉(cacao powder)、可可粒(raw cacao nibs)、葡萄干、无糖椰丝、香草粉或香草精、海盐、水(选用,见贴士3)、#抹茶味rawnola、燕麦片(old-fashioned oats或quick oats)、椰枣(date,别名:伊拉克枣、海枣、波斯枣)、无糖椰丝、抹茶粉、杏仁(生的、烤熟的都行)、熟白芝麻(选用)、香草精或香草粉、奶粉或原味蛋白粉或香草味蛋白粉、水或牛奶

    综合评分 9.3 (169 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 低脂高钙咸西葫芦海米马芬【健康小食】

    鸡蛋、牛奶、橄榄油、海虾米、盐、泡打粉、小苏打、全麦粉、西葫芦瓜丝、黑胡椒

    综合评分 8.8 (20 做过)

    一只有猫病的Sunsun

  • 优格咸香蕉南瓜苏打面包【健康主食】

    酸奶、黄油、盐、泡打粉、香蕉泥、全麦粉、高筋面粉、南瓜(微波炉熟)、香蕉

    综合评分 8.4 (83 做过)

    一只有猫病的Sunsun

  • 豆浆机版猪皮冻

    猪皮、胡萝卜、大枣

    综合评分 8.9 (473 做过)

    小潭

  • 烤鸡胸肉(减肥食)

    鸡胸肉、蚝油、李锦记叉烧酱、黑胡椒、盐、混合香草碎

    综合评分 7.9 (190 做过)

    美兆国

  • 减脂餐PREP

    鹰嘴豆、红腰豆、红萝卜、花椰菜、豆腐、藜麦、#卤、玉米、蘑菇、洋葱、西红柿、红黄椒

    1 做过

    KitchenVibes

  • 花样smoothie

    杯子,漂亮的杯子

    综合评分 8.9 (205 做过)

    Sunny_Kreglo