减脂期的中餐晚餐

杏鲍菇彩椒炒鸡丁

鸡腿肉、彩椒、彩椒 、杏鲍菇、杏鲍菇 、姜、料酒、生抽、老抽、盐

综合评分 7.9 （154 做过）

伧佃雪乃

早餐鸡蛋沙拉 减脂食谱

混合沙拉、橄榄油、意大利香醋、烤面包丁、圣女果、鸡蛋、现磨黑胡椒

综合评分 7.5 （31 做过）

Whisky微醺

芹菜木耳炒肉丝

香芹、木耳、猪里脊、胡萝卜、盐、鸡精、料酒、糖、酱油、生粉

综合评分 7.7 （1159 做过）

杨猫

玉子虾仁

一品鲜、日本豆腐、鲜虾、青豆、盐、香油、淀粉、水

综合评分 8.1 （4390 做过）

绿野仙踪olivia

素炒蘑菇西兰花红萝卜

海鲜菇、西兰花、红萝卜、盐、蚝油

综合评分 7.7 （423 做过）

Eva_lifestyle

芦笋炒蘑菇

口蘑、芦笋、黑胡椒、盐、黄油、蒜

综合评分 7.7 （4421 做过）

下厨房用户_48wrc

黄瓜木耳炒鸡蛋

鸡蛋、黄瓜、黑木耳、葱花、油、盐、料酒

综合评分 7.5 （4812 做过）

机器猫姑娘

三鲜豆腐

豆腐、鲜虾、蟹味菇、食用油、生抽、盐、鲍鱼汁、香油

综合评分 8.1 （1733 做过）

璐稔

理由：豆腐换成日本豆腐感觉也不错

松软香嫩的西红柿鸡蛋饼

西红柿、鸡蛋、面粉、玉米油、小葱

综合评分 7.5 （739 做过）

你的没头脑我的不高兴

理由：不放玉米油，用不粘锅刷一点橄榄油

腐竹木耳拌黄瓜

木耳、腐竹、黄瓜、葱丝、蒜末、白糖、苹果醋、盐、辣椒油、香油、酱油

综合评分 7.7 （259 做过）

金山茶

理由：不放糖香油辣椒油，少许椰子油少许代糖

虾仁厚蛋烧

鸡蛋、虾仁、牛奶、盐

综合评分 7.5 （227 做过）

月亮晶晶

鸡肉杏鲍菇盐煮

鸡腿肉、月桂叶、盐、杏鲍菇、胡萝卜、橄榄油、白葡萄酒（料理用）、水、黑胡椒（粗挽）

综合评分 8.2 （328 做过）

料理仙兔

香软好味南瓜焖饭

南瓜、米饭、姜、盐

综合评分 7.7 （918 做过）

豹纹儿er

理由：米饭可以换成糙米小米等杂粮饭

新奥尔良烤鸡腿土豆

鸡腿肉、土豆（中等大小）、新奥尔良烤翅腌料、黑胡椒粗粒、盐、孜然、橄榄油（或其他油均可）、温水、意大利香草料（可选）、大蒜（可选）、白芝麻（可选）

综合评分 8.0 （2009 做过）

粽粽粽粽粽

三色炒虾仁

虾仁、黄瓜、胡萝卜、玉米粒、油、盐、白酒、淀粉

综合评分 7.9 （8210 做过）

笛子

南瓜小炒

南瓜、鲜百合、芦笋、盐

综合评分 7.7 （135 做过）

小白素食记录