减脂期的中餐晚餐

鹰嘴豆的N种吃法

鹰嘴豆

综合评分 8.9 （125 做过）

爱下厨的思雨

日本豆腐

日本豆腐、黄瓜、葱、姜、其他可放配料：、虾 蟹棒 鱼丸、胡萝卜 青笋 青豆 玉米 黑木耳

综合评分 7.7 （119 做过）

洛凡-lola

香煎龙利鱼——fit食谱系列

速冻龙利鱼片、研磨黑胡椒、橄榄油、鲜柠檬、葱丝、姜丝、果酒、食盐

综合评分 7.8 （2467 做过）

Jagger秦

【曼食慢语】蚝油芦笋牛肉粒

芦笋、牛肉、蚝油、黑胡椒、糖、蒜头、姜、淀粉、料酒、老抽

综合评分 7.7 （610 做过）

Amanda曼达

爆炒鱿鱼

鱿鱼、青椒、红椒、洋葱、葱姜、蚝油、盐、糖、油、料酒

综合评分 7.9 （2036 做过）

爱家的方小太

蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式

鸡胸肉（250g左右为例子）、腌料：蚝油（10g），生抽（5g），料酒（几滴程度就好），淀粉（2g），胡椒粉，辣椒粉、新！：蜂蜜！、煎料：油（差不多一枚5角到一元硬币那么多）、（洋葱，蘑菇，芦笋什么的随意）

综合评分 8.1 （1521 做过）

二酉

豌豆炒牛肉粒

新鲜豌豆、牛里脊、小红辣椒、蒜

综合评分 7.7 （416 做过）

馨怡煮香香

炒牛肉

牛肉、西芹、辣椒

综合评分 7.9 （613 做过）

小雲-1

香煎藕饼

莲藕、鸡蛋、盐、鸡精、面粉

综合评分 7.8 （3651 做过）

堂妈小厨

木耳西红柿炒鸡蛋

西红柿、木耳、鸡蛋、葱、食盐、绵白糖、鸡精

综合评分 7.9 （126 做过）

堂妈小厨

海参鲜虾鲜蔬面

海参、鲜虾、鲜肉、胡萝卜、黄瓜、香菇、大葱、生抽、鸡蛋、淀粉、食盐、鲜面条

综合评分 8.6 （181 做过）

堂妈小厨

黑椒牛排

牛排、橄榄油、盐、黑胡椒、蔬菜、水果摆盘

综合评分 7.7 （2788 做过）

牛小排yummy

烤薯角

红椒粉、土豆、食用油、盐、黑胡椒

综合评分 8.1 （7223 做过）

八卦兔JadeCw

红薯鸡蛋藜麦沙拉

红薯、洋葱、橄榄油、新鲜迷迭香、熟藜麦、生菜、任意瓜子、酱汁、橄榄油、黑醋、盐、熟鸡蛋

综合评分 8.8 （119 做过）

kakeru

黑椒西兰花牛柳

西兰花、牛肉、黑胡椒碎、料酒、盐、味精、老抽、淀粉、蒜

综合评分 7.7 （154 做过）

ishikarigawa

鸡丝蔬菜蛋皮卷

鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、杏鲍菇、鸡蛋、生粉、水、沙拉酱

13 做过

惠妈妈hui