健康主食✨

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

综合评分 8.7 （4014 做过）

李浆果

胡萝卜胡桃软饼

椰子粉、蜂蜜、椰子油、泡打粉、胡桃或核桃（见贴士）、胡萝卜、燕麦片、肉桂粉、肉豆蔻粉（见贴士）、亚麻蛋、亚麻籽粉、水

1 做过

大象蚂蚁和小象们

玉米卷饼

大号玉米全麦薄饼、甜椒、鹰嘴豆天贝、杏仁酱、营养酵母、盐、胡萝卜

2 做过

大象蚂蚁和小象们

巧克力西葫芦快手面包（健康巧克力“蛋糕”）丨健康·烘焙

#干性材料、全麦粉、无糖可可粉、无铝泡打粉、小苏打粉、细的海盐、#湿性材料、大号鸡蛋（室温）、熟透的皮布满黑点的香蕉、无糖原味酸奶\希腊酸奶（室温最好）、香草精或香草粉、#其他材料、西葫芦、黑巧克力豆\苦甜巧克力豆

综合评分 9.4 （939 做过）

Sunny_Kreglo

玉米薄饼

玉米粉、水、盐

2 做过

大象蚂蚁和小象们

西葫芦锅贴

西葫芦、鸡蛋、饺子皮、盐、香油

综合评分 8.2 （270 做过）

伧佃雪乃

超快手坚果巧克力卷

春卷皮、坚果（杏仁、花生等随意）、巧克力

综合评分 7.2 （29 做过）

Kanaho

粉红甜菜卷饼

#卷饼、面粉、盐、甜菜根、凉水（甜菜泥用）、开水（和面用）、#馅料、酱，生菜，肉，蛋

8 做过

胡萝卜熊

天然酵种肉桂葡萄干核桃欧包（附处理湿面团方法）

酵头、天然酵种（水粉比1:1 ）、高粉（可掺一半全麦粉）、水、主面团、高粉、全麦粉、黑麦粉、水、红糖、肉桂粉、盐、葡萄干、核桃、酵头

综合评分 8.6 （210 做过）

米茶Lin

番茄“伪”芝士意大利焗面

大番茄、全麦pasta、开菲尔酸奶、意大利香草、黑胡椒碎、海盐、营养酵母、炒熟的牛肉末（见贴士）

4 做过

大象蚂蚁和小象们

榴莲吐司

榴莲、吐司、黄油

5 做过

Lottepanda饭饭

简易快速的健康香甜炸弹-全麦桃子肉桂卷（附空气炸锅版）

全麦粉、小苏打、肉桂粉、肉豆蔻粉、红糖粒、盐、牛奶、中号桃子、装饰用胡桃

4 做过

大象蚂蚁和小象们

胡萝卜口袋面包

中筋面粉、细砂糖、盐、干酵母、胡萝卜汁（或水）、橄榄油（或其他食用油）

综合评分 8.1 （297 做过）

耶耶贝贝

千层面（豆腐低脂版）

豆腐、茄子、cottage、番茄、意大利香草、生抽、蒜、洋葱、千层面

综合评分 7.8 （6 做过）

大象蚂蚁和小象们

全麦菠菜虾仁卷饼

菠菜、全麦粉、鸡蛋、燕麦、混合芝士碎、黑胡椒、海盐、虾仁、胡萝卜、彩椒、番茄酱/沙拉酱等、香菜

综合评分 8.7 （82 做过）

婷婷ELF

全麦蔓越莓软式欧包（免揉）

水、橄榄油、红糖、盐、干酵母、全麦粉、面包粉、蔓越莓干

综合评分 7.7 （2841 做过）

MonicaFolsom