减重后的成功保持

超健康伪松露の豆腐可可波

绢豆腐、可可粉、绵白糖、棉花糖、太平全麦消化饼

综合评分 7.7 （26 做过）

湛湛站

藜麦水果沙拉 Quinoa Frit Salad

藜麦、水、黄瓜、桃、木瓜、芒果、西红柿、水果玉米、洋葱、柠檬、黑胡椒、盐、橄榄油、蜂蜜或糖

综合评分 8.5 （95 做过）

yanyanfoodtube

银鱼跑蛋｜美食台

银鱼、土鸡蛋、葱、白胡椒粉、盐、糖

综合评分 7.8 （12 做过）

下厨房用户_ps3u

【健康三餐】三文鱼味噌汤

三文鱼、水、豆腐、裙带菜、木耳、白菜、干香菇、干虾皮、味增酱（赤）、葱花

综合评分 8.6 （98 做过）

Sunny_Kreglo

藜麦红薯香草马芬丨健康·烘焙

#煮藜麦部分、生藜麦、水、#马芬面糊部分、亚麻籽或亚麻籽粉、原味豆浆或任意坚果奶或牛奶（室温）、橄榄油、中等大小洋葱、鲜鼠尾草（sage）、鲜百里香、细海盐、发芽spelt面粉或全麦粉、无铝泡打粉、小苏打粉、熟红薯泥、水（室温）、苹果醋或白醋、酱油

综合评分 8.4 （79 做过）

Sunny_Kreglo

日式炸猪排（非油炸 揚げないとんかつ）

面包糠、橄榄油（我觉得普通油也ok）、猪排、现磨胡椒、面粉、鸡蛋、黑芝麻、日式炒面酱

综合评分 8.2 （4114 做过）

二胡nico的三颗软糖

烤箱做出无油下饭的五彩烤茄

长茄、肉末、香芹、胡萝卜、洋葱、香葱、烧烤酱、黑胡椒、锡纸、大料、料酒、老抽

综合评分 7.5 （31 做过）

Audrey奥黛丽

韩式凉拌茄子

细长条紫茄子3条、大蒜3瓣、香葱1棵、小米椒1个、鲜酱油2大勺、鱼露1大勺、辣椒粉1小勺、芝麻油1大勺、糖1/2小勺、熟白芝麻1大勺

综合评分 8.1 （60 做过）

烟火间

低脂红枣蛋糕

干红枣、低筋面粉、红糖、鸡蛋、水、黄油、泡打粉、小苏打

综合评分 7.0 （3018 做过）

君之

【健康零食】浸泡坚果—最大化吸收坚果的营养

生坚果、凉水

综合评分 9.2 （113 做过）

Sunny_Kreglo

0负担——伪轻乳酪蛋糕卷

自制酸奶、低筋面粉、玉米油、鸡蛋、糖（加蛋黄）、糖（加蛋黄白）

综合评分 8.5 （319 做过）

乔巴酱

无油红糖苹果蛋糕丨健康·烘焙

青苹果、大号鸡蛋（室温）、红糖或白砂糖、柠檬皮屑或柠檬精、盐、中筋面粉（过筛）、低脂牛奶或全脂牛奶（室温）、无铝泡打粉、糖粉（可省，表面装饰用）

综合评分 7.8 （557 做过）

Sunny_Kreglo

免煮无糖芝麻糊

黑芝麻、香蕉

综合评分 7.7 （87 做过）

如疏

虾米辣椒蒸豆腐

南豆腐 （嫩豆腐） 一块、虾米 一小碟、蟹肉棒 5根、生抽1.5大勺、盐 1/3小勺、鸡精 1小勺、糖 1/2 小勺、香油 1.5小勺、干辣椒 两根

综合评分 7.8 （184 做过）

凉公子

藜麦酸奶塔

藜麦、水、酸奶、水果

综合评分 6.7 （9 做过）

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