三分练七分吃

腊肠蒸南瓜「塔吉锅版」

南瓜、腊肠、酱油，醋，耗油、葱花

综合评分 6.9 （23 做过）

捞汁小鱼

豆角香菇土豆焖饭

长豆角、干香菇、土豆、大米、姜蓉、生抽、油、盐、葱花

综合评分 7.9 （51 做过）

WantingSu

烤蔬菜温沙拉

甜椒、小南瓜、新鲜土豆、橄榄油、黑醋、盐和黑胡椒、普罗旺斯香料

2 做过

味道长

烤蔬菜沙拉

西紅柿、長茄子、西葫蘆、紅黃彩椒、蒜（切碎或壓成泥）、橄欖油、歐芹Petersilie（沙拉汁）、橄欖油（沙拉汁）、酒醋Balsamico（沙拉汁）、蒜（沙拉汁）、糖（沙拉汁）

10 做过

于茲_若安

烤花菜鹰嘴豆沙拉

花菜、鹰嘴豆、橄榄油、黑胡椒、海盐、辣椒面、#沙拉酱、高汤、苹果醋、蜂蜜（可省）、第戎芥末、#表面装饰（可省）、欧芹芜菜

9 做过

老瞎

国外爆款 "一碗端"的Buddha Bowl

【主食】、首选低GI的粗粮：藜麦、糙米、豆类、土豆、全麦意面、荞麦面，等等；、【蛋白质】、遵从“低脂肪、高蛋白”：鸡胸、鱼类、海鲜，瘦牛肉/猪肉、豆腐、鹰嘴豆等等。、【蔬菜】、可以生食，也可以煮熟，没有任何限制~、【脂肪】、优质脂肪：牛油果、坚果、白芝麻、花生酱、各类种子/坚果，等等。

综合评分 8.2 （21 做过）

伊莎贝拉旅行中

蚝油彩椒白玉菇

绿彩椒、黄彩椒、白玉菇、青椒、红彩椒、蚝油、盐、白糖、味精、大蒜

综合评分 7.5 （697 做过）

蝶儿sl

夏日清凉彩椒

彩椒、橄榄油、柠檬汁、盐、糖

综合评分 8.7 （153 做过）

浮小笙

鸡肉蔬菜饭团OR拌饭（2.0版）—避免蔬菜焦虑| 健康·三餐

剩熟米饭、香油、海盐、剩熟鸡胸肉、酱油、黑胡椒粉、白胡椒粉、洋葱粉（可省略）、酸黄瓜、菠菜、＃炒鸡蛋部分、大号鸡蛋、料酒、糖、海盐

综合评分 8.7 （230 做过）

Sunny_Kreglo

橄榄油西兰花饭团（常见问题已更新）

大米、西兰花、特级初榨橄榄油（我用的是融氏的橄榄油）、现磨黑胡椒、即食火腿（可选）、盐

综合评分 8.4 （1547 做过）

文yimi

蘑菇金枪鱼贝壳面

贝壳意面、金枪鱼罐头、番茄、蘑菇

1 做过

周某某某

糖醋白菜魔芋丝，瘦身、清肠必备菜肴

大白菜、魔芋丝、豆腐泡（不喜可省略）、大蒜、干辣椒、白砂糖、陈醋、生抽、盐、水淀粉

3 做过

小番茄食堂

泡菜炒魔芋丝

魔芋丝、泡菜、火腿、盐、油、辣椒粉、五香粉

综合评分 7.0 （76 做过）

Vail_ep

极致减重饮食第一弹：马来风情的魔芋叻沙！

#食材、魔芋丝、虾仁、豆芽、鸡蛋、白菜、#调料、咖喱粉、脱脂奶粉、辣椒、香料

综合评分 7.6 （74 做过）

硬派健身