轻断食食谱

减肥餐低脂鸡胸肉饼

鸡胸肉、淀粉、胡萝卜、西兰花、生抽、盐、熟玉米、蚝油

综合评分 7.3 （1416 做过）

机器玲

孜然鸡胸肉，低脂低卡好吃无压力。

鸡胸肉、葱姜、生抽、蚝油、料酒、黑胡椒、👉🏻先来调一个拌料：白芝麻➕孜然粒➕孜然粉➕辣椒粉➕烧烤料➕盐👉🏻拌均匀备用。

综合评分 7.7 （1304 做过）

小静七分糖

无糖无油布朗尼（瘦身可吃）

70%浓度黑巧克力、核桃、鸡蛋、牛奶、高筋面粉、香蕉、纯可可粉、泡打粉

综合评分 7.6 （50 做过）

卡路里美食

烤土豆片

土豆、小葱、橄榄油、辣椒粉、花椒粉、生抽、盐、鸡精

综合评分 8.0 （241 做过）

厦门媳妇山城妹

香糯甘甜烤贝贝南瓜

南瓜

综合评分 7.7 （130 做过）

爱吃不胖的小树苗

鹰嘴豆做法整理版

鹰嘴豆

6 做过

鳝whitney

鹰嘴豆的N种吃法

鹰嘴豆

综合评分 8.9 （125 做过）

爱下厨的思雨

【健身减脂无油低卡甜点】懒人快手牛奶芋泥麻薯盒子😋

芋泥层、芋头、紫薯、脱脂牛奶/普通牛奶、代糖/白砂糖、麻薯层、脱脂牛奶/普通牛奶、木薯淀粉、代糖/白砂糖

综合评分 7.2 （15 做过）

桑陌-

早餐就爱三明治

生菜、火腿、面包、鸡蛋、芦笋、鸡胸肉、龙利鱼、胡萝卜、牛油果、西红柿、紫薯、芒果、鲜虾、冰草、苦菊、黑胡椒、盐、酱油

综合评分 8.3 （353 做过）

肉肉肉肉阿球

紫薯发糕

中筋面粉（普通面粉）、紫薯(去皮后净重)、水、白糖、泡打粉（可不加）、酵母、葡萄干(装饰)、6寸活底圆模

综合评分 7.6 （1273 做过）

茉茉的心事

营养减肥 紫薯卷

紫薯、土司片、蒸锅

综合评分 7.1 （148 做过）

走路带风身后有云

紫薯无糖松饼💟

紫薯泥、牛奶、鸡蛋、美玫牌低筋小麦粉、糯米粉、泡打粉

6 做过

TC_ccc

从此放弃油炸🥔烤杂蔬（土豆，红薯，藕片...）

土豆、红薯、莲藕、调味见步骤

综合评分 8.4 （411 做过）

波若蜜

蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式

鸡胸肉（250g左右为例子）、腌料：蚝油（10g），生抽（5g），料酒（几滴程度就好），淀粉（2g），胡椒粉，辣椒粉、新！：蜂蜜！、煎料：油（差不多一枚5角到一元硬币那么多）、（洋葱，蘑菇，芦笋什么的随意）

综合评分 8.1 （1520 做过）

二酉