减脂塑型之怎么吃～为终极目标而战↖(^ω^)↗

【低脂能量沙拉】烤蘑菇牛肉沙拉

#主料、各式蘑菇、牛里脊、#配料、玉米笋（或荷兰豆）、红辣椒（大）、大蒜泥（可选）、#调料、黑胡椒碎、盐、迷迭香、大藏芥末、柠檬汁、橄榄油

综合评分 7.0 （25 做过）

lulututu

橄榄油蘑菇色拉配黑醋

杏鲍菇、新鲜樱桃番茄、混合色拉蔬菜包、黑醋（巴萨米克醋、香脂醋）、融氏初榨橄榄油、蜂蜜、现磨海盐、现磨黑胡椒

16 做过

八脚食堂

带一罐梅森沙拉做午餐 超低卡蔬菜版 Salad in Mason Jar

西兰花、羽衣甘蓝、芝麻菜、胡萝卜、南瓜、西葫芦

综合评分 8.0 （45 做过）

Sophia酱

烤箱版孜然烤鱼

鳕鱼、葱姜、料酒、辣椒面、孜然、食用油、食盐、蚝油 、白胡椒面

综合评分 7.5 （138 做过）

喵酱_喵呜呜

酸辣魔芋丝

魔芋丝、樱桃萝卜、黄瓜、香菜、醋、生抽、糖，盐、麻油、辣椒酱

综合评分 7.6 （61 做过）

晴天小超人

低卡无负担の泡菜魔芋丝

宗家府泡菜、魔芋丝、辣椒油/油（可选）

综合评分 8.1 （35 做过）

毛毛把爪子藏起来

凉拌魔芋丝

魔芋、黄瓜、黑木耳、蒜、生抽、红辣椒、醋、鸡精、香油、盐、香菜

综合评分 8.9 （61 做过）

小单飞咖啡

糙米藜麦柳橙烤杏仁水波蛋色拉

荷兰黄瓜、混合色拉菜、杏仁、糙米、藜麦、鸡蛋、柳橙、盐、干葱头、黑胡椒碎、芥末籽

0 做过

4seasons

黑麦粉糊塌子「我的慢碳饮食」

西葫芦、鸡蛋、盐、黑胡椒粉、红椒粉、黑麦粉

综合评分 8.6 （9 做过）

熊猫与四月Pandako

One Pot Pasta 一只锅搞定的番茄培根意面

意大利面、樱桃番茄、西兰花、洋葱、培根、罐头番茄、水、蒜泥、橄榄油、盐、黑胡椒、意大利综合香料

2 做过

RoryZ

苹果芥末籽烤鸡腿&枫糖香草籽腌渍水果

#苹果芥末籽烤鸡腿、鸡腿、小洋葱 、橄榄油 、葡萄酒、柠檬 、粗粒芥末籽酱、蜂蜜、盐、苹果、百里香、现磨海盐、#枫糖香草籽腌渍水果、草莓、橙子或桔子果肉、枫糖浆、白葡萄酒、香草豆荚

3 做过

lulututu

<Alternative Baking>小米水果玉米面包

小米、玉米面、糯米粉、燕麦粉、泡打粉、baking soda、盐、黄油或椰子油、蜂蜜、牛奶、水果粒（我啥也没有，用的冰冻樱桃）

2 做过

瘦肉皮凍

低卡低脂烤箱版鸡米花

鸡蛋、鸡胸肉、面包糠、胡椒粉、辣椒粉、料酒、盐

综合评分 7.0 （771 做过）

Rui_Rui_Rui_Q

芝士焗西兰花

#食材：、西兰花1颗、#白酱材料：、黄油15克、面粉15克、牛奶150克、芝士片1-2片、#调味料：、盐适量、胡椒粉少许、#表层：、小番茄4-5个、马苏里拉芝士碎适量

综合评分 7.0 （49 做过）

烟火间

低脂版poke bowl-吞拿鱼杂蔬拌饭

米饭、吞拿鱼（无油款）、彩椒、西葫芦、酱汁部分、酱油、黑醋、橄榄油、泰式甜辣酱

2 做过

PPPhant