减脂塑型之怎么吃～为终极目标而战↖(^ω^)↗

减脂快手菜～番茄金针菇豆腐汤

金针菇、西红柿、老豆腐、蚝油、盐、油

综合评分 6.9 （232 做过）

秦小美要变瘦

无油美式炒蛋

鸡蛋、牛奶、盐、黑胡椒

综合评分 7.9 （553 做过）

唐啊胖吃不胖

【健康三餐】培根菠菜红薯烘蛋

鸡蛋、菠菜（只取叶）、红薯、白洋葱、培根、牛奶、橄榄油、盐、黑胡椒、营养酵母粉、干罗勒

综合评分 8.4 （35 做过）

like一只菠萝

印尼式酸辣龙利鱼

龙利鱼柳、番茄、红葱头、大蒜、盐、糖、印尼番茄辣椒酱2茶勺、香菜、油

综合评分 8.8 （33 做过）

felicia'

【健康三餐】焦香洋葱煎蘑菇

蒜、黄洋葱、蘑菇、橄榄油、盐、黑胡椒、料酒、生抽、老抽

综合评分 8.4 （80 做过）

Sunny_Kreglo

低卡高蛋白番茄豆腐汤

豆腐、西红柿、金针菇、鸡蛋、葱姜、油、盐、香油

综合评分 6.9 （311 做过）

琉璃lily

好吃不胖一定要做的欧包（我减肥成功，它带来的快乐不少）

新良全麦面包粉、红曲粉、一个鸡蛋＋原味酸奶（我用的“简醇”）、酵母、盐、橄榄油、★麻薯的材料 : 、糯米粉、玉米淀粉、牛奶、黄油(减肥可不加)、糖(减肥可不加)、★其他馅料 :、紫薯、肉松

综合评分 7.9 （357 做过）

云云小厨1989

低脂万用酱搭配【健康小酱】

稍稠一点的无糖酸奶、黄芥末（带颗粒）、番茄酱、海鲜酱油、拉差辣酱（或tabasco辣酱）、酸黄瓜、酸黄瓜腌渍的汁

综合评分 9.3 （69 做过）

一只有猫病的Sunsun

全麦三明治系列耶耶耶耶

全麦面包、#肉肉蛋白质、鸡蛋、鸡胸肉、牛排、牛腱肉、鲜虾、金枪鱼罐头、猪里脊、肥牛卷、去皮鸡腿、三文鱼、培根、#蔬菜维生素、西红柿、生菜、黄瓜、香菇、洋葱、紫甘蓝、卷心菜、西兰花、菠菜、芦笋、胡萝卜、玉米粒、彩椒、分界线。。。、#甜口、紫薯、红薯、土豆、芋头、紫米/黑米、各种多汁水果、南瓜、香蕉、牛油果、麻薯、红豆黑豆杂豆、#酱料调味、芝士、cheese酱、普通沙拉酱、甜沙拉酱、BBQ酱、芥末酱、蕃茄酱、千岛酱、甜辣酱、鹅肝酱、奶油、炼乳、总之…

综合评分 8.2 （469 做过）

郑赵二二

欧阳娜娜同款｜无米蛋炒饭，减肥妹子必学

花菜、鸡蛋、鲜虾、玉米粒、盐、胡椒粉

综合评分 7.5 （390 做过）

SunnY曈

香菇玉米素蔬养生汤 没难度

玉米、香菇、胡萝卜、南瓜、藕、姜片、葱花、盐、味极鲜、蚝油

综合评分 7.8 （270 做过）

夏天里的味道全是你