减脂塑型之怎么吃～为终极目标而战↖(^ω^)↗

健身厨男的七种口味鸡胸肉

淀粉、鸡胸、生抽、黑胡椒、酱油、盐

综合评分 8.2 （12 做过）

小坏很有爱

减肥天堂【鸡胸肉酱蒸蛋白豆腐】❗️满口留香

鸡胸肉、滑豆腐、蛋清（或全蛋2个）、葱、蒜、料酒、生抽、老抽、蚝油、淀粉、糖、香菜（可不加）

0 做过

我的兔粮呢

减脂食谱29｜低卡豆乳司康·豆腐版·0糖低油

嫩豆腐、黄油/ 椰子油、低筋面粉、泡打粉 5克、代糖

综合评分 8.3 （71 做过）

Patrick是派锤克

只有200大卡｜超级减脂早餐

盐/胡椒、鸡蛋、全麦面包、脱脂奶

0 做过

Mia美卉

让鸡胸肉变得汁多嫩滑的秘诀（健身党福音）

鸡胸肉、5.5%浓度盐水、黑胡椒碎、迷迭香（可不用）

综合评分 7.0 （45 做过）

Yran燕

超低卡好吃不胖蒸包菜团子

面粉、包菜、胡萝卜、蚝油、盐

综合评分 7.4 （60 做过）

陌上花开1126

高蛋白减脂早餐

鸡蛋、蛋白粉、牛奶、南瓜、燕麦片、即食鸡胸

1 做过

狮子me

12天西柚🍊减重记录

鸡蛋（早餐）、西柚（早餐）、培根（早餐）、沙拉（午餐）、肉类（午餐）、西柚（午餐）、沙拉或炒蔬菜（晚餐）、肉类（晚餐）、西柚（晚餐）

1 做过

Lottepanda饭饭

15分钟搞定【蒜蓉粉丝蒸龙利鱼】，入夏前多吃它准能瘦！

龙利鱼/沙巴鱼、金针菇、粉丝、姜米、香菜/香葱、小米辣、剁椒酱、蒜瓣半颗/独蒜、盐、米酒、生抽、蚝油、糖、香油、花生油、花椒油

综合评分 8.2 （281 做过）

菜菜美食日记

无油版巨嫩无比的椒盐蒸鸡腿🍗

鸡翅根，鸡翅、花椒，盐、料酒，生抽

综合评分 7.7 （305 做过）

Miss漠然

减脂早餐

碳水化合物、蛋白质、膳食纤维

综合评分 7.7 （26 做过）

嘉蒂的健身小厨房

燕麦可丽饼佐希腊酸奶和水果

#可丽饼、脱脂牛奶、雀巢优麦缤纷水果燕麦片（森林莓果口味）、雀巢鹰唛低脂炼奶、高筋面粉、鸡蛋、#配料、香蕉、蓝莓、希腊酸奶、雀巢鹰唛低脂炼奶

综合评分 7.5 （9 做过）

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