减脂塑型之怎么吃~为终极目标而战↖(^ω^)↗

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想要减肥就要好好吃,体侧说骨骼肌指数太低了,所以导致代谢慢,所以我打算好好吃好好瘦身 祝我成功
创建时间: 2016-06-23      最后修改: 2022-03-08
658 菜谱
  • 简单酸爽低脂无油凉拌西葫芦丝

    西葫芦、盐、醋、白糖、蚝油、辣椒油、味极鲜

    综合评分 7.7 (82 做过)

    可妥了

  • 低卡豆腐松饼💖

    老豆腐、鸡蛋、牛奶、低筋面粉、泡打粉、糖

    0 做过

    今天可乐吃饱了吗

  • 山药玉米鸡肉饼

    山药、水果玉米、鸡胸肉、生抽、蚝油、胡椒粉、面粉、水、鸡蛋、盐、糖

    0 做过

    Rio的荒堂食肆

  • 豆腐酱藜麦南瓜鸡胸沙拉

    贝贝南瓜、原味即食鸡胸(自制水煮鸡胸)、藜麦、蒜蓉豆腐酱(做法见步骤图)、巴旦木、海盐

    2 做过

    熊猫与四月Pandako

  • 可以瘦身的藜麦饭

    藜麦(三色)、胡萝卜 、鸡胸肉、洋葱、杭椒、盐、植物油

    综合评分 6.9 (45 做过)

    逍遥公子呀

  • 低卡减脂餐~三鲜菌菇汤

    鸡蛋、金针菇、香菇、海鲜菇、火腿、虾仁、泡发木耳、油盐葱花

    综合评分 7.7 (369 做过)

    幸福佑手牵

  • 【健康减脂餐】低脂紫薯杂蔬鸡胸肉三明治

    全麦吐司、紫薯、生菜、青瓜、胡萝卜、鸡胸肉、鸡蛋

    综合评分 7.9 (38 做过)

    影子安

  • 健身优质蛋白(肉类)基础备餐方法一丨健康·三餐

    #必备肉类(见贴士1)、鸡胸(鸡大胸、鸡小胸都行)、猪里脊肉、瘦牛肉(推荐仔盖部位)、#必备调味料(见贴士3)、料酒、老抽或酱油(见贴士4)、清水、葱、姜、黑胡椒、海盐、#选用调味料(详见步骤4)

    综合评分 8.8 (128 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 饱腹感超强的美味~花生酱巧克力烤燕麦杯

    湿成分:香蕉、 大鸡蛋、 蜂蜜、 花生酱、 杏仁奶(我用的牛奶)、 椰子油 、干成分:即食燕麦片、 燕麦粉或黑麦粉、 泡打粉、 肉桂粉、 巧克力豆或碎、 葡萄干核桃仁共 (原方没有)

    2 做过

    cooking_mama

  • 紫菜虾滑汤

    虾、紫菜、鸡蛋

    综合评分 7.6 (818 做过)

    嘴馋小花猫

  • 消脂米茶

    大米、清水

    综合评分 7.8 (65 做过)

    随心煮意

  • 蚝油杂菇牛肉丸煲

    海鲜菇、牛肉丸、红黄椒、香菇、茶树菇、杏鲍菇、葱、大葱、蚝油、盐、鸡精

    综合评分 7.4 (110 做过)

    粉竽粘糖

  • 咸蛋烧豆腐~~孩子爱吃的下饭菜!

    咸鸭蛋、嫩豆腐、火腿肠、蒜苗或葱、淀粉、清水

    综合评分 7.8 (1996 做过)

    糯米jlxy

  • 微波炉烤茄子

    茄子

    综合评分 8.1 (2697 做过)

    沛瑶妈咪

  • 低卡瘦身餐 蒜香鸡胸西兰花

    #食材、去皮鸡胸肉、西兰花、洋葱、#调料、低盐黄油、米醋、蜂蜜、玉米淀粉、蒜碎、生姜碎、芝麻油、橄榄油、盐和胡椒、烤芝麻

    综合评分 7.9 (36 做过)

    Ingrid_dong

  • 八珍豆腐

    老豆腐、春笋、胡萝卜、青豆、口蘑、香菇、花生、木耳、姜、盐、生抽、冰糖、白胡椒粉

    综合评分 8.0 (450 做过)

    小白素食记录