减脂塑型之怎么吃～为终极目标而战↖(^ω^)↗

简单酸爽低脂无油凉拌西葫芦丝

西葫芦、盐、醋、白糖、蚝油、辣椒油、味极鲜

综合评分 7.7 （82 做过）

可妥了

低卡豆腐松饼💖

老豆腐、鸡蛋、牛奶、低筋面粉、泡打粉、糖

0 做过

今天可乐吃饱了吗

山药玉米鸡肉饼

山药、水果玉米、鸡胸肉、生抽、蚝油、胡椒粉、面粉、水、鸡蛋、盐、糖

0 做过

Rio的荒堂食肆

豆腐酱藜麦南瓜鸡胸沙拉

贝贝南瓜、原味即食鸡胸（自制水煮鸡胸）、藜麦、蒜蓉豆腐酱（做法见步骤图）、巴旦木、海盐

2 做过

熊猫与四月Pandako

可以瘦身的藜麦饭

藜麦（三色）、胡萝卜 、鸡胸肉、洋葱、杭椒、盐、植物油

综合评分 6.9 （45 做过）

逍遥公子呀

低卡减脂餐~三鲜菌菇汤

鸡蛋、金针菇、香菇、海鲜菇、火腿、虾仁、泡发木耳、油盐葱花

综合评分 7.7 （369 做过）

幸福佑手牵

【健康减脂餐】低脂紫薯杂蔬鸡胸肉三明治

全麦吐司、紫薯、生菜、青瓜、胡萝卜、鸡胸肉、鸡蛋

综合评分 7.9 （38 做过）

影子安

健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐

#必备肉类（见贴士1）、鸡胸（鸡大胸、鸡小胸都行）、猪里脊肉、瘦牛肉（推荐仔盖部位）、#必备调味料（见贴士3）、料酒、老抽或酱油（见贴士4）、清水、葱、姜、黑胡椒、海盐、#选用调味料（详见步骤4）

综合评分 8.8 （128 做过）

Sunny_Kreglo

饱腹感超强的美味～花生酱巧克力烤燕麦杯

湿成分:香蕉、 大鸡蛋、 蜂蜜、 花生酱、 杏仁奶(我用的牛奶)、 椰子油 、干成分:即食燕麦片、 燕麦粉或黑麦粉、 泡打粉、 肉桂粉、 巧克力豆或碎、 葡萄干核桃仁共 (原方没有)

2 做过

cooking_mama

紫菜虾滑汤

虾、紫菜、鸡蛋

综合评分 7.6 （817 做过）

嘴馋小花猫

消脂米茶

大米、清水

综合评分 7.8 （65 做过）

随心煮意

蚝油杂菇牛肉丸煲

海鲜菇、牛肉丸、红黄椒、香菇、茶树菇、杏鲍菇、葱、大葱、蚝油、盐、鸡精

综合评分 7.4 （110 做过）

粉竽粘糖

咸蛋烧豆腐～～孩子爱吃的下饭菜！

咸鸭蛋、嫩豆腐、火腿肠、蒜苗或葱、淀粉、清水

综合评分 7.8 （1996 做过）

糯米jlxy

微波炉烤茄子

茄子

综合评分 8.1 （2697 做过）

沛瑶妈咪

低卡瘦身餐 蒜香鸡胸西兰花

#食材、去皮鸡胸肉、西兰花、洋葱、#调料、低盐黄油、米醋、蜂蜜、玉米淀粉、蒜碎、生姜碎、芝麻油、橄榄油、盐和胡椒、烤芝麻

综合评分 7.9 （36 做过）

Ingrid_dong

八珍豆腐

老豆腐、春笋、胡萝卜、青豆、口蘑、香菇、花生、木耳、姜、盐、生抽、冰糖、白胡椒粉

综合评分 8.0 （450 做过）

小白素食记录