减脂塑型之怎么吃~为终极目标而战↖(^ω^)↗

1075 收藏
想要减肥就要好好吃,体侧说骨骼肌指数太低了,所以导致代谢慢,所以我打算好好吃好好瘦身 祝我成功
创建时间: 2016-06-23      最后修改: 2022-03-08
658 菜谱
  • 龙利鱼豆腐煲

    龙利鱼、番茄、豆腐(略老的那种)、杏鲍菇、金针菇、番茄酱

    综合评分 8.1 (4240 做过)

    蒋三寻

  • 简易版干锅千叶豆腐

    千叶豆腐、大蒜叶、五花肉、干辣椒、花椒(可有可无)、陴县豆瓣酱

    综合评分 7.2 (266 做过)

    寒小蛋_PP妞

  • 蟹黄豆腐

    内酯豆腐、咸鸭蛋黄、火腿肠粒、食用油、小葱

    综合评分 7.4 (389 做过)

    懒饭App

  • 蟹黄豆腐

    咸鸭蛋黄、嫩豆腐或绢豆腐、盐、葱、橄榄油、湿淀粉

    综合评分 7.3 (437 做过)

    盘子会唱歌

  • 香酥烤鱼排

    龙利鱼、欧芹碎(Parsley)、盐、黑胡椒碎、面包糠、大蒜末、橄榄油、面粉、蛋液

    综合评分 8.4 (652 做过)

    烟火间

  • 酸辣汤

    香菇干、豆腐、猪肉、黑木耳、香葱、鸡蛋、胡萝卜、香油、水淀粉、生抽、白胡椒粉、陈醋、盐

    综合评分 7.6 (936 做过)

    偏离.于墨尔本.

  • 法式蔬菜浓汤(转豆瓣收藏用)

    土豆(比拳头小)、洋葱、甘蓝或包心菜、胡萝卜、芹菜、培根、水或高汤、黑胡椒、盐

    综合评分 8.2 (33 做过)

    土肥圆の兔叽君

  • 鸡胸肉生姜烧

    鸡胸肉、※料酒、※淀粉、芝麻油、*酱油、*味霖、*料酒、*水、*生姜膏(没有用粉或者姜末)

    综合评分 7.8 (96 做过)

    Kanaho

  • 台湾嘉义台式鸡肉饭

    鸡胸肉、葱段&姜片、红葱头或红洋葱 或者网上现成的油葱酥、酱油、蚝油、糖

    综合评分 8.4 (62 做过)

    唔哇哇_

  • 新手0失败的麻薯芋泥吐司!这是什么神仙味道!太好吃了真的!

    吐司、紫薯、芋头、糯米粉、玉米淀粉、牛奶、细砂糖、黄油

    7 做过

    爱做饭的美少女小铭

  • 减脂低卡台湾饭团

    杂粮饭、糙米饭、生菜、西红柿、鸡蛋、牛油果、鸡胸肉、菠菜、南瓜、紫薯、胡萝卜、黄瓜、生抽、黑胡椒、生姜、盐、紫甘蓝

    综合评分 7.7 (22 做过)

    肉肉肉肉阿球

  • 鹰嘴豆做法整理版

    鹰嘴豆

    6 做过

    鳝whitney

  • 大白菜三丝豆腐汤

    豆腐、香菇、大白菜、胡萝卜、油、胡椒粉、蒜苗、盐、鸡精

    综合评分 6.9 (192 做过)

    WaiChunYuet

  • 鹰嘴豆鸡胸番茄汤(增肌减脂)

    鸡胸肉、鹰嘴豆(任何豆类都行)、番茄、杏鲍菇、西兰花、老豆腐、生抽、盐、研磨黑胡椒粒

    综合评分 7.6 (13 做过)

    SUSANA爱健身也爱烘焙

  • 糖醋鸡胸肉

    鸡胸肉、盐,黑胡椒粉,料酒、鸡蛋、淀粉,面粉、番茄酱,清水、白砂糖,陈醋

    综合评分 7.8 (1587 做过)

    柚小厨房