健身

两分钟微波炉蛋白粉蛋糕

鸡蛋、蛋白粉（myprotein巧克力味）、牛奶

综合评分 7.5 （18 做过）

荷兰弟的战衣姐姐

微波炉40秒无油无糖巧克力流心高蛋白布朗尼 (蛋白粉版本)

鸡蛋、蛋白粉、可可粉、泡打粉(或者小苏打)

综合评分 7.5 （62 做过）

Joki的健身厨房

吃不胖的生菜鸡丝卷

鸡胸肉、越南春卷皮（直径为22厘米）、生菜、煮鸡肉用的调味料、a大葱、a生姜、a花椒、a大料、a盐、a料酒、酱汁配料、b甜面酱、b韩国辣酱（辣椒酱）、b白醋（米醋、陈醋可）、b白糖、b芝麻油、b姜泥、b蒜泥、b熟芝麻、b鸡汤

综合评分 9.0 （102 做过）

郁金香的日式养生馆

完美🥗沙拉公式—健康低脂—鸡胸肉藜麦沙拉

鸡胸肉、藜麦、生菜、青豆、樱桃萝卜、圣女果

综合评分 8.1 （105 做过）

厨小花的减脂餐

减脂期必备“油醋汁”

玉米油（或橄榄油）、生抽 、香醋（或陈醋）、蜂蜜 、黑胡椒

综合评分 7.9 （107 做过）

杨莘宸

减脂油醋汁

调味料

综合评分 8.7 （42 做过）

JJJJJKeai

懒人极极极简低脂沙拉🥗（自制油醋汁）

橄榄油、黑胡椒酱、黑胡椒颗粒、白胡椒粉、醋、白芝麻、冰草、生菜、西红柿、鸡蛋、苹果、烟熏三文鱼

0 做过

AubreyM

美善品~果汁

各种水果、亚麻籽、时蔬

0 做过

快乐的彩云飞

吃不胖的包菜抱蛋（健康美味.减肥早餐）

鸡蛋、包菜叶、水、黑胡椒、盐

综合评分 7.2 （115 做过）

郁金香的日式养生馆

苹果刷油汤（减脂）

苹果、盐、蜂蜜、白开水

3 做过

一只大菠萝吖oo

100多卡的高蛋白低脂巧克力华夫饼

鸡蛋、蛋白粉（味道随意）、有机无糖可可粉、洋车前子壳粉、代糖、水或者脱脂牛奶、椰子油

3 做过

减体重不减食欲的兔酱

低脂食谱🌟番茄龙利鱼汤🌟低热量高蛋白

龙利鱼、魔芋结、番茄、葱

综合评分 8.0 （1053 做过）

十一小厨房

超快手无油无糖蛋白粉华夫饼

低筋面粉、鸡蛋、酵母、盐、牛奶、蛋白粉（椰子味）、筷子🥢

2 做过

Jeeestina

比餐厅好吃的黑椒牛柳意面🍝零失败简单教程

意大利面、牛肉、洋葱、红椒、青椒、黑胡椒粉

综合评分 8.4 （2703 做过）

喜越happiness

全麦三明治系列耶耶耶耶

全麦面包、#肉肉蛋白质、鸡蛋、鸡胸肉、牛排、牛腱肉、鲜虾、金枪鱼罐头、猪里脊、肥牛卷、去皮鸡腿、三文鱼、培根、#蔬菜维生素、西红柿、生菜、黄瓜、香菇、洋葱、紫甘蓝、卷心菜、西兰花、菠菜、芦笋、胡萝卜、玉米粒、彩椒、分界线。。。、#甜口、紫薯、红薯、土豆、芋头、紫米/黑米、各种多汁水果、南瓜、香蕉、牛油果、麻薯、红豆黑豆杂豆、#酱料调味、芝士、cheese酱、普通沙拉酱、甜沙拉酱、BBQ酱、芥末酱、蕃茄酱、千岛酱、甜辣酱、鹅肝酱、奶油、炼乳、总之…

综合评分 8.2 （469 做过）

郑赵二二

蒜蓉茄子，比烧烤摊的还好吃！

茄子、蒜、小米椒、白芝麻、小葱、生抽、糖、醋

综合评分 7.6 （144 做过）

棠今心