健身

金枪鱼三明治

吐司、金枪鱼（罐头装）、沙拉酱、鸡蛋、即食玉米粒、西兰花、黑胡椒碎、蕃茄酱（可不加）、香菇（可以不放）、熟黑芝麻（可不放）

综合评分 8.3 （221 做过）

yztz

超嫩滑完美鸡胸肉两种做法

鸡胸肉

综合评分 7.8 （221 做过）

咕噜健身厨房

爽口泰式鲜虾凉面

红绿辣椒、荞麦面、鲜虾、黄瓜、胡萝卜、花生酱或者芝麻酱、鱼露、辣椒酱、柠檬汁

5 做过

咕噜健身厨房

【健康三餐】铸铁锅煎各种牛排方法和经验

任意牛排一块、黑胡椒、盐、橄榄油

综合评分 8.6 （110 做过）

Sunny_Kreglo

木须肉

鸡蛋、木耳、黄瓜、胡萝卜、里脊肉、蒜瓣、淀粉、生抽、盐、糖

综合评分 7.8 （44 做过）

Yran燕

金枪鱼沙拉丨健康·三餐 <好好吃饭4>

水浸金枪鱼、原味酸奶或开菲尔酸奶、红洋葱、白醋或柠檬汁、酸豆或酸黄瓜碎、莳萝（dill）、第戎黄芥末酱（dijon mustard）、盐和黑胡椒、天贝（选用）、欧芹（选用）、水煮鸡蛋（溏心蛋尤佳）、芹菜、牛油果（加上会更creamy）

综合评分 9.3 （380 做过）

Sunny_Kreglo

手撕茄子（万能凉拌酱汁，零出错）

长茄子、盐、生抽、陈醋、白砂糖、蒜、葱、芝麻油

综合评分 7.3 （74 做过）

偏离.于墨尔本.

菠菜鹰嘴豆温沙拉 【冬天也可以愉快吃的沙拉】

鹰嘴豆、菠菜、芝麻酱、色拉油、盐、生抽、白砂糖、蒜

综合评分 8.4 （170 做过）

偏离.于墨尔本.

蒜香龙利鱼炒芦笋（减脂餐）

龙利鱼、芦笋、红辣椒、大蒜

综合评分 7.9 （51 做过）

赖PP

木须肉

木耳、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、肉、料酒、酱油、蚝油、盐、淀粉、醋、香油

综合评分 7.6 （2619 做过）

千粟粟

【越南春卷】

基围虾、荷兰黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝、包菜、生菜、红黄甜椒、樱桃番茄、秋葵、越南春卷皮、梅子酱汁

综合评分 8.1 （204 做过）

日食记

日式金枪鱼土豆沙拉

土豆、金枪鱼（罐头）、香肠、沙拉酱、盐、糖、胡椒、植物油、黄油、醋

10 做过

阿晓晓

吞拿鱼（金枪鱼）鸡蛋沙拉三明治—加了黄瓜更小清新了哟

吐司、吞拿鱼、蛋黄酱、鸡蛋、黄瓜

综合评分 7.7 （310 做过）

牛奶少女丶

吞拿鱼土豆沙拉

吞拿鱼罐头肉、土豆、黄瓜、紫甘蓝、沙拉酱

21 做过

尚食之文

吃出人鱼线的藜麦鲜虾炒饭

味事达味极鲜、三色藜麦、鲜虾、大蒜、玉米粒、青豆、胡萝卜粒、胡椒碎、辣椒粉、海盐、橄榄油

综合评分 7.8 （74 做过）

抹香鲸

藜麦虾仁轻食沙拉

藜麦、苦苣、虾仁、圣女果、洋葱、芦笋、牛油果、柠檬、黑胡椒、盐、油醋汁

综合评分 8.3 （165 做过）

Ananbeila