减肥餐：运动减肥餐

【健康零食】无油全麦杏仁玫瑰茄脆饼干

大号鸡蛋、细海盐、蜂蜜、椰子糖或其他非精加工糖、斯佩尔特小麦(spelt)或等量全麦粉、卡姆小麦（kamut）或等量全麦粉、带皮、生的、整粒大杏仁、干玫瑰茄、柠檬或橙子皮屑（选用）

综合评分 8.9 （80 做过）

Sunny_Kreglo

低卡低脂烤箱版鸡米花

鸡蛋、鸡胸肉、面包糠、胡椒粉、辣椒粉、料酒、盐

综合评分 7.0 （771 做过）

Rui_Rui_Rui_Q

爽口大拌菜

苦苣、彩椒、胡萝卜、黑木耳、樱桃小萝卜、鲜百合、水果玉米、油炸花生米、盐、白糖、橄榄油、香醋

综合评分 8.9 （11 做过）

Yvonne徐

春日藜麦沙拉

西洋小菠菜、羽衣甘蓝、红叶甜菜、芦笋、三色藜麦、芒果、草莓、自制无糖酸奶、枫糖浆/蜂蜜、第戎芥末籽酱、鱼露、柠檬汁、柠檬皮屑、海盐、现磨黑胡椒碎、干紫苏碎

1 做过

Angiecharm

快手全麦芝士培根菠菜大司康【健康主食】

一次添加、中筋粉、全麦粉、盐、泡打粉、现磨黑胡椒、孜然粒、五香粉、二次添加、营养酵母、无糖酸奶、车打芝士碎、三次添加、菠菜、培根

综合评分 8.3 （109 做过）

一只有猫病的Sunsun

洋葱墨鱼汁咸全麦贝果——不用糖煮贝果【健康主食】

墨鱼汁、水、高筋面粉、全麦粉、耐低糖酵母、盐、黄油、洋葱酥、煮水、水、小苏打

综合评分 8.7 （60 做过）

一只有猫病的Sunsun

苹果培根花烤燕麦布丁【健康一锅端】

苹果、牛奶、鸡蛋、香草精、肉桂粉、盐、即熟燕麦、葡萄干、精致培根

综合评分 8.7 （43 做过）

一只有猫病的Sunsun

咸香花生牛油果软曲奇【健康小食】——三明治伴侣

牛油果、鸡蛋、柠檬汁、pb2花生粉、椰子粉、芝士粉、海盐、小苏打、花生碎没有可以换成其他坚果

综合评分 9.1 （28 做过）

一只有猫病的Sunsun

我的轻奢煮艺——烧汁南瓜茄子炖鹰嘴豆【健康一锅端】

九阳轻奢派不粘炒锅、鹰嘴豆（生）、茄子、南瓜（去皮）、蒜、橄榄油、烧汁：、蜂蜜、海鲜酱油、白胡椒粉、姜粉、黄豆酱、水、盐

综合评分 9.0 （90 做过）

一只有猫病的Sunsun

椰麦酥咖喱花椰菜焗鸡肉【健康一锅端】

花菜、洋葱、黑胡椒、盐、营养酵母粉（没有可以不加）、咖喱粉、鱼露、椰汁或牛奶、腌鸡肉调料、鸡胸、海盐、耗油、黑胡椒粉、酥顶、即熟燕麦（桂格）、椰蓉、海盐、椰子油、枫糖浆或龙舌兰糖浆或蜂蜜

综合评分 8.5 （72 做过）

一只有猫病的Sunsun

活力四射晨型人 自制早餐多选择

PLUS营养全谷水果谷物燕麦片、原味酸奶、原味酸奶

3 做过

YOYO

黑椒牛油果三明治

日式盐面包、牛油果、鸡蛋、牛奶、黑胡椒碎、盐、生抽、黑胡椒汁

综合评分 9.0 （49 做过）

秦了了

山药红豆糕（低卡简单饱腹）

山药、红豆、冰糖

综合评分 7.1 （24 做过）

阿瑶瑶瑶er

鹰嘴豆咖椰炖菠菜

鹰嘴豆、椰浆、咖喱粉、洋葱、大蒜、黑胡椒粉、柠檬、欧芹、菠菜、橄榄油

综合评分 7.6 （47 做过）

阿修罗老巫婆

设计师的品质早餐——能量爆炸三明治

全麦吐司、百吉福香浓原味芝士片、烤鸡胸肉、煎鸡蛋、低脂沙拉酱、生菜、番茄、牛油果

综合评分 8.3 （240 做过）

细嗅蔷薇natalie

黑醋意粉时蔬沙拉

意粉、盐、白水、西兰花、芦笋、小番茄、黑胡椒、黑醋

7 做过

kakeru