減脂餐單

㊙️一周减脂早餐|简单料理|低卡又健康

碳水类、蛋白质、蔬菜类、水果类、脂肪类

13 做过

xxxxslay

可丽饼crepe | 法式煎饼果子

燕麦粉/低筋面粉、牛奶、鸡蛋、油、盐

综合评分 7.9 （69 做过）

Clau爱吃早餐

咖王牛肉咖喱蛋包饭

好侍咖王咖喱、洋葱、杏鲍菇、鸡蛋、豌豆、玉米粒、黑胡椒、番茄酱、淡奶油、米饭、水

综合评分 7.9 （96 做过）

晴天小超人

上汤西兰花

西兰花、皮蛋、咸鸭蛋、干贝、大蒜、葱、油、白胡椒粉、盐、高汤或鸡汤、香油

综合评分 8.1 （614 做过）

冇伱灬冇我

<韩国街边小吃同款>韩式早餐三明治

卷心菜、胡萝卜、洋葱、大葱、鸡蛋、盐和胡椒、面包片、奶酪片、火腿、番茄酱和蛋黄酱、黄油

综合评分 8.1 （252 做过）

少女dog

10分钟就能搞定的低脂酸辣汤❗好喝又开胃

番茄、香菇、金针菇、嫩豆腐、火腿、泡发木耳、水淀粉、香菜、生抽、陈醋、胡椒粉、香油、盐

综合评分 7.9 （1648 做过）

幸福佑手牵

米其林大厨的南瓜汤

南瓜、洋葱、大蒜、黄油、橄榄油、盐，胡椒，小茴香，迷迭香、法棍、香菇、豆芽

综合评分 7.8 （53 做过）

Natasha39

吃不胖的包菜抱蛋（日式家庭大阪烧抱蛋）减肥菜谱第一弹.营养美味.低碳水.降脂减肥.

4人－5人份、a包菜、a培根、a胡萝卜、a鸡蛋（做面糊用）、a木鱼精（可用鸡精代替）、a胡椒粉、a低筋粉、a大葱、a凉水、鸡蛋（烙制时使用）、植物油（烙制时使用）、黑胡椒

综合评分 7.9 （253 做过）

郁金香的日式养生馆

减脂也能吃的牛油果滑蛋吐司

牛油果、黑胡椒、盐、柠檬汁、鸡蛋、蛋白、鸡肉松、吐司

综合评分 7.6 （149 做过）

铁妹的幸福食光

好吃到哭泣的油醋汁

橄榄油/玉米油、生抽、苹果醋、蜂蜜、黑胡椒

综合评分 8.4 （919 做过）

一只大鸡腿儿

火腿蛋三明治

吐司、鸡蛋、火腿片、芝士片、黄瓜、香甜沙拉酱

综合评分 8.2 （225 做过）

懒饭App

减脂增肌：蜂蜜龙虾西柚沙拉

小龙虾/龙虾、西柚、莴苣生菜、蜂蜜、柠檬汁

8 做过

LauKun_Lan