一个人吃饭

洋葱香肠烤饭

大米、香肠、开水、洋葱、黄油、百里香干末、欧芹干末、盐、黑胡椒粉

综合评分 8.2 （77 做过）

君之

理由：来点饭吧。

砂锅白菜豆腐

北豆腐、白菜、姜、盐

综合评分 7.5 （1361 做过）

小白素食记录

无需奶油，清新低脂的白酱意面！

金针菇、蘑菇、平菇、彩椒、鸡胸肉、意面、脱脂奶粉、盐、香料

综合评分 7.4 （29 做过）

硬派健身

少油条条分明的炒面

面条、韭菜、豆芽、胡萝卜、香菇、茭白、杏鲍菇、蚝油、酱油、酒、盐

综合评分 8.2 （581 做过）

榆木小花生

改良版黄焖鸡杂粮饭——美味不变，营养满分！

去皮鸡腿肉、甜椒、香菇、大蒜、食用油、生抽、香料、淀粉

综合评分 8.8 （18 做过）

硬派健身

理由：黄焖鸡！

番茄平菇玉米汤

玉米粒、番茄、平菇、葱花、油、盐

综合评分 7.7 （115 做过）

机器猫姑娘

理由：素汤。

南瓜乱炖

老南瓜、玉米、大白菜、黑木耳、粉条、生姜、西红柿、冻豆腐、玉米油、盐、五香粉、干辣椒、白胡椒、老抽、料酒、白砂糖

7 做过

NUNU先生

理由：乱炖真的很神奇啊。

低脂燕麦披萨

蛋清、燕麦、牛奶、香蕉、蔬菜

综合评分 7.1 （67 做过）

深白色hanhan

干煎杏鲍菇

杏鲍菇、盐、黑胡椒粉、橄榄油

综合评分 8.2 （4055 做过）

小白素食记录

鸡蛋炒米粉

米粉、鸡蛋、葱、蚝油、辣椒

综合评分 7.4 （722 做过）

希洛大大大大人

理由：无油的话搭配水炒蛋☆

金针菇冻豆腐肥牛锅

肥牛卷、冻豆腐、粉条、金针菇、油菜、胡椒粉、料酒、生抽、盐

综合评分 8.1 （27 做过）

塞北主妇

理由：乱炖怎么煮怎么好吃(´ε｀ )♡。减脂的话肥牛可以换牛肉或者鸡胸肉，切薄片稍微腌制一下。粉条……强行换成魔芋结也可以吧。

泡菜减肥锅

泡菜、海带结、魔芋、豆腐、香菇

综合评分 7.4 （272 做过）

熊熊de厨房

蜜汁核桃杂蔬鸡肉卷

大鸡腿、蜂蜜水、美国加州核桃仁、盐、现磨黑胡椒碎、胡萝卜、芦笋、香葱

综合评分 8.1 （80 做过）

伊莲

理由：鸡腿肉可以去皮，脂肪含量会低很多←但是感觉没必要啊鸡腿皮是鸡腿的精髓啊！QAQ直接用鸡胸肉也可以捶打平整。

焦香烤鱼

鱼、盐、姜粉、料酒、胡椒粉、葱片、姜片、生抽、蜂蜜、五香粉、孜然粉

综合评分 7.6 （341 做过）

馨月

理由：无油烤鱼🐟