假装主食

藜麦碗-南瓜藜麦

藜麦、南瓜、蔬菜、比如 胡萝卜 黄瓜 甜椒 玉米粒、肉类、比如 鸡胸肉 虾仁等、调料、生抽 胡椒粉 盐、鸡蛋、牛油果

0 做过

Kiko_o炫

藜麦红枣南瓜粥

藜麦、大米、大红枣、南瓜、水、熬粥工具：、砂锅

11 做过

食尚厨娘

甜糯南瓜藜麦饭

南瓜、藜麦、水

4 做过

大南小佳

各种豪华吃藜麦

藜麦、海鲜类：虾带子鱿鱼贝类、提味类：洋葱青蒜香菜杆、素菜类：各种菌彩椒芦笋、素菜类：秋葵 圣女果 香芹、牛油 或 橄榄油、咖喱（放或不放都美味）、盐 现磨黑胡椒碎、香草 或 百里香之类香料都可以、鸡蛋（放不放都可以）、牛油果（果控有机会就放）

综合评分 8.4 （16 做过）

小样儿小小样儿

糙米藜麦胡萝卜沙拉

藜麦和糙米、番茄（中等大小）、洋葱（小）、胡萝卜（中等大小）、香菜、核桃（生的）、椰子油、#调味、柠檬汁/醋、现磨黑胡椒、盐、paprika、椰子花糖（可选）

6 做过

abysmo

莓果时蔬燕麦饭-爱仕达油你控系列

燕麦米、土豆、胡萝卜、青豌豆、紫洋葱、香菇、伏牛子莓、孜然、海盐、酱油、胡椒、橄榄油

7 做过

rosingsing

改良版黄焖鸡杂粮饭——美味不变，营养满分！

去皮鸡腿肉、甜椒、香菇、大蒜、食用油、生抽、香料、淀粉

综合评分 8.8 （18 做过）

硬派健身

无油低卡糙米炒饭

糙米饭、鲜蘑、研磨黑胡椒、虾仁、芦笋、彩椒、酱油

综合评分 7.7 （167 做过）

微辣是野人

杂蔬蛋炒藜麦饭

藜麦、水、鸡蛋、西兰花、洋葱、胡萝卜、冷冻玉米粒、熟鸡胸、植物油、盐和黑胡椒

综合评分 7.9 （57 做过）

胡萝卜熊

文怡~如何做一碗好饭

大米、杂粮

2 做过

Bignunununu

快速剥玉米粒的方法

生玉米

6 做过

小点手作

紫薯的保存方法

紫薯，以自己买的定，多少都行

综合评分 8.4 （11 做过）

yuan媛私厨

南瓜红枣汤

南瓜、红枣、冰糖

综合评分 7.8 （766 做过）

玉池桃红

河南蒸卤面

鲜面条（干）、带皮腿肉、豆角、姜、八角、老抽

综合评分 8.2 （1289 做过）

冬冬大石碎胸口

素咖喱饭

土豆、青椒、西红柿、青豆、咖喱粉、盐、椰浆

综合评分 8.2 （632 做过）

小白素食记录