一人健康食

鲜掉眉毛的上汤娃娃菜

娃娃菜、皮蛋、咸鸭蛋、虾皮

综合评分 7.7 （1643 做过）

爷要恰丝丽娘

basic overnight oats 时下最流行的营养健康冷藏式隔夜免煮燕麦基本款

8oz玻璃杯、传统老式燕麦、杏仁牛奶或任何喜欢的液体、希腊酸奶或任何喜欢的酸奶、Chia seeds 奇亚子、香蕉

综合评分 8.4 （612 做过）

5月的三子绕膝

番茄味增冻豆腐菌菇蔬菜鱼汤面

鱼（各种鱼，怕刺的选龙利鱼鳕鱼巴沙鱼）、番茄、冻豆腐、鸡毛菜，或任意其他绿叶菜、面条，选不容易煮烂的、葱、蒜、姜、酱油、白胡椒、料酒、味增（没有就不放）、辣椒（不吃辣也别放）、水

综合评分 8.5 （11 做过）

拿铁味儿司康

姜米香干炒毛豆

毛豆、豆干、生姜、干辣椒、盐、生抽、味精、食用油

综合评分 8.1 （128 做过）

敖羽星

清爽开胃又低卡- 墨西哥牛油果莎莎酱 Mexican Avocado Salsa

番茄，中等大小、洋葱，推荐紫皮、香菜、柠檬/青柠汁、橄榄油，特级初榨、盐，推荐现磨海盐、黑胡椒，现磨、熟牛油果

综合评分 8.6 （309 做过）

kimiamor

空花生酱瓶隔夜燕麦

刚吃完的花生酱瓶子、燕麦片（old fashioned oat）、杏仁奶/牛奶/豆浆、希腊酸奶、亚麻籽粉/奇亚籽、肉桂粉、蜂蜜、无糖椰子碎

2 做过

Lucineeee

辣白菜土豆饼

辣白菜、大土豆、鸡蛋、面粉、盐、洋葱、植物油

综合评分 8.0 （12 做过）

寻找桃花岛

爽口小菜擂椒茄子

长茄子、青椒、蒜、盐、醋、酱油、味精、葱花、花椒油(可省略)

3 做过

薰衣草foodtime

墨西哥鹰嘴豆丸子（falafel）【烤箱版】

鹰嘴豆（生）、洋葱、欧芹、蒜、孜然、盐、泡打粉、柠檬汁、橄榄油、芝麻（选用）

综合评分 7.5 （22 做过）

Lucineeee

意式烤彩椒^夏日轻食^

彩椒、橄榄油、巴萨米克醋、盐、蒜、黑胡椒碎、辣椒仔、罗勒叶

综合评分 9.0 （144 做过）

小白素食记录

一碗不过瘾的罗宋汤

土豆、胡萝卜、卷心菜、西芹、无盐黄油、去皮番茄罐头、牛肉汤 beef stock、香叶、番茄酱 tomato sauce 、糖、盐

综合评分 7.9 （24 做过）

L-in

番茄虾仁炖花菜

番茄、菜花、虾仁（大）、盐、食用油、料酒、细砂糖、小葱、水、番茄酱

综合评分 8.3 （6 做过）

懒饭App

蒜香醋烤鹰嘴豆沙拉（素食）

鹰嘴豆生重、北豆腐、紫薯、西兰花、蒜瓣、黑醋、生抽、柠檬汁、黑胡椒

综合评分 7.5 （13 做过）

SUSANA爱健身也爱烘焙

紅燒土豆

土豆、八角、紅蘿蔔、昆布（可省略）、薑片、醬油、水、味霖、黑醋、鹽、昆布粉、油

0 做过

就是喜歡素

台灣古早味白菜滷

白菜、乾香菇、紅蘿蔔、小木耳、油、炸豆皮、香菇素蠔油、鹽、昆布粉、黑胡椒粉、香菇水、薑片

1 做过

就是喜歡素