减脂塑形up~

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我要变成美厨娘~还是健康,美丽,青春阳光有活力的美厨娘~upupup
创建时间: 2016-08-30      最后修改: 2020-09-06
40 菜谱
  • 【藜麦蛋饭团】

    藜麦饭、蛋、小黄瓜、寿司醋

    2 做过

    ELLEN私厨

  • 西葫芦布朗尼 (比豆腐布朗宁更低卡)轻食主义

    西葫芦、中粉、香草荚、糖、黑巧克力、泡打粉、植物油、盐、咖啡粉

    综合评分 7.1 (31 做过)

    王YY

  • 【健康三餐】海苔豆腐卷

    豆腐、海苔、酱油、香油、盐

    综合评分 8.4 (44 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 100%全谷物香蕉快手面包丨健康·烘焙

    #材料A、熟透的香蕉、大号鸡蛋(室温)、椰花糖或红糖或黑糖、香草精、融化的椰子油或无盐黄油或其他油、原味全脂酸奶或开菲尔酸奶或酪奶(室温)、#材料B、全麦粉或kamut粉或斯佩尔特粉、小苏打粉、无铝泡打粉、肉桂粉、海盐、#其它材料、核桃或山核桃(pecan)、葡萄干

    综合评分 8.9 (1390 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 暖香燕麦苹果快手面包丨健康·烘焙

    #湿性材料、熟透的皮布满黑点的香蕉、原味酸奶或开菲尔酸奶(室温)、大号鸡蛋(室温)、香草精、#干性材料、全麦粉、即食燕麦片、无铝泡打粉、小苏打、细海盐或喜马拉雅粉盐、肉桂粉、胡桃(pecan)或核桃(生的或烤香的都可以)、苹果(任意品种)、#表面燕麦酥粒、即食燕麦片、椰子油(固体液体都可以)、椰花糖或红糖或黄糖粒、海盐

    综合评分 8.9 (886 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 【健康零食】全麦芝麻饼干

    全麦粉、葵花籽或南瓜籽或二者混合、黑芝麻或白芝麻或二者混合、亚麻籽粉、盐、水、蜂蜜或枫糖浆或红糖或黑糖、橄榄油

    综合评分 8.5 (345 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 海苔紫薯香蕉卷 减脂吃吃吃!

    寿司海苔、紫薯、香蕉、牛奶/炼乳/酸奶

    2 做过

    牛奶不要配巧克力

  • 无油无糖全麦麦芬

    全麦面粉、香蕉、苹果泥、水、泡打粉

    7 做过

    Freya_向阳向暖

  • 团长减脂玛芬

    低脂牛奶、鸡蛋、黑麦低筋粉、盐、肉桂粉、泡打粉、香蕉

    2 做过

    yO_-C

  • 全麦饼干(减脂版)

    全麦面粉、盐、水、各种自己喜欢的调料

    综合评分 8.1 (79 做过)

    健身狗在厨房

  • 极致减重饮食第一弹:马来风情的魔芋叻沙!

    #食材、魔芋丝、虾仁、豆芽、鸡蛋、白菜、#调料、咖喱粉、脱脂奶粉、辣椒、香料

    综合评分 7.6 (74 做过)

    硬派健身

  • 清爽西葫芦饼(低碳水)

    西葫芦、鸡蛋、面粉、鸡肉、葱/小葱、薄荷、帕玛森芝士、盐、黑胡椒、柠檬汁、泡打粉、油

    综合评分 8.5 (322 做过)

    Named小小S

  • 爱心鸡蛋—凹造型

    鸡蛋、筷子、剪刀、奶盒、皮筋

    综合评分 9.1 (121 做过)

    冇伱灬冇我

  • 烩什锦豆腐丸子

    豆腐、香菇、荸荠、黄瓜、胡萝卜、口蘑、盐、胡椒粉、酱油、香油、水淀粉

    8 做过

    美食情书

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