隐形主食

竹炭汉堡

高筋面粉、牛奶、酵母、鸡蛋、糖、黄油、盐、竹炭粉、肉饼部分:、肉馅、葱姜、黑胡椒、盐、生抽、香油、煎蛋、生菜、沙拉酱

综合评分 8.9 （110 做过）

海燕的手艺

红酒无花果焗南瓜藜麦饭【健康一锅端】

南瓜、藜麦、无花果、小番茄、红酒、现磨黑胡椒、海盐

综合评分 8.1 （15 做过）

一只有猫病的Sunsun

番茄菜花米烩饭丨健康·三餐<好好吃饭7>

菜花（又叫花菜）、西红柿、北豆腐（美帝的买extra firm）、料酒、小香葱、番茄酱、香菜、粉盐/海盐、白胡椒粉、香油

综合评分 8.5 （241 做过）

Sunny_Kreglo

南瓜香肠意面

小肠、高汤粉、意面、南瓜、黄油、蒜膏（国内貌似没有，直接用蒜蓉代替）、水、盐、黑胡椒

综合评分 7.8 （1442 做过）

Kanaho

蓝莓葡萄干椰香快手面包（低脂低糖）

液体：、鸡蛋、椰浆、蜂蜜、香草精、白醋、白砂糖、粉类：、普通面粉、红薯淀粉、生黄豆粉、无铝泡打粉、小苏打、盐、其他：、葡萄干、冻（新鲜）蓝莓、椰蓉

4 做过

Vivienne_了了

豆渣窝窝头

玉米面粉、普通面粉、黄豆豆渣、白砂糖、水

综合评分 8.1 （814 做过）

烟火间

全麦南瓜早餐马芬丨健康·烘焙

#干性材料、细玉米面（见贴士1）、全麦粉或中粉、无铝泡打粉（Double acting）、小苏打粉、细海盐或喜马拉雅粉盐、肉桂粉、肉蔻粉（nutmeg）、姜黄粉（turmeric）或姜粉或鲜姜末、丁香粉（cloves）、#湿性材料、原味希腊酸奶或酸奶或开菲尔酸奶（室温）、熟南瓜泥、熟透皮带黑点的香蕉、大号鸡蛋（室温）、蜂蜜或枫糖浆、椰子油或其他油、香草精

综合评分 8.8 （289 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】发芽燕麦饭（粥）

去壳有机燕麦米（organic whole oat groats， raw hulless ）、水

综合评分 9.2 （51 做过）

Sunny_Kreglo

鸡肉杂蔬quesadilla（墨西哥馅饼）

卷饼皮（约八寸）、鸡肉丝、杂蔬（切丝）、马苏里拉芝士、盐、黑胡椒碎

9 做过

abysmo

牛油果鸡胸quesadilla（墨西哥馅饼）

牛油果、鸡胸肉、圣女果、马苏里拉芝士、tortilla面饼（八寸左右）

综合评分 9.0 （7 做过）

abysmo

黑豆糙米饭（高压锅）

黑豆、糙米、水

1 做过

Vivienne_了了

【健康三餐】菜花米“米饭”（Cauliflower rice）基础版

白菜花又名花菜、#选用材料、橄榄油、海盐和黑胡椒

综合评分 9.2 （224 做过）

Sunny_Kreglo

金枪鱼豆腐饼

盒装北豆腐（老豆腐）、金枪鱼罐头（水浸）、洋葱、圆白菜叶、盐、五香粉、鸡蛋

综合评分 8.3 （367 做过）

思佳佳

【健康三餐】鹰嘴豆鸡胸茄子饭

鹰嘴豆、荞麦粒、鸡胸、#腌鸡胸调料、海盐、黑胡椒、孜然粉、smoked paprika或辣椒粉、橄榄油、#其他材料、细长条茄子、蒜、柠檬、香菜、营养酵母粉或feta奶酪、酱油、腰果或花生

综合评分 9.2 （492 做过）

Sunny_Kreglo

蔓越莓坚果风味藜麦沙拉Cranberry Quinoa Salad with Candied Walnuts

#藜麦沙拉、藜麦、美国蔓越莓干、西兰花、白洋葱（或小葱）、蔬菜高汤（详见小贴士）、盐、#浅渍坚果、大核桃仁（原味坚果均可）、无盐黄油、红糖、蜂蜜、盐、#酱汁、橄榄油、蒜末、鲜榨青柠汁、鲜榨加州橙汁、盐、现磨黑胡椒

综合评分 8.7 （84 做过）

呱呱呱呱

暴力美学牢狱饭

熟鹰嘴豆、米饭、酸黄瓜、金枪鱼罐头、洋葱、蕃茄酱、香菜、蒜、柿子椒、盐、黑胡椒

1 做过

Vivienne_了了