隐形主食

杂蔬蛋炒凉皮

干凉皮、鸡蛋、洋葱、胡萝卜、香菇、蒜、盐、酱油、肉豆蔻粉、黑胡椒粉、香葱或香菜

0 做过

Vivienne_了了

【健康三餐】青柠香菜鸡胸藜麦饭

鸡胸、海盐或黑胡椒、蒜、小葱或洋葱、小青辣椒、青柠檬、香菜、高汤（或用水代替）、藜麦

综合评分 8.0 （268 做过）

Sunny_Kreglo

煮南瓜——调味的黄金配比

南瓜、水、酱油，酒，砂糖，味淋

综合评分 8.2 （247 做过）

Pierrekwan

改良版黄焖鸡杂粮饭——美味不变，营养满分！

去皮鸡腿肉、甜椒、香菇、大蒜、食用油、生抽、香料、淀粉

综合评分 8.8 （18 做过）

硬派健身

不光是烤！超入味的蒜香土豆！

土豆、蒜、蒜粉、花椒、黑胡椒、盐、蚝油

综合评分 7.1 （167 做过）

硬派健身

红色系茄汁炒饭

红柿子椒、米饭、西红柿、胡萝卜、盐、生抽

综合评分 7.9 （614 做过）

小白素食记录

茄子焖饭（电饭锅简易版）

茄子、青菜、大米、蒜、姜、蒸鱼豉油、生抽、香油

综合评分 8.2 （25 做过）

原来你也在这

【健康三餐】番茄圆白菜肉酱闷饭

瘦牛肉馅、洋葱、圆白菜、西红柿、白米、#调料、蒜、酱油、番茄膏（tomato paste）、红糖、苹果醋或米醋、海盐、黑胡椒粉、白胡椒、水或高汤（见贴士4）、柠檬

综合评分 8.8 （274 做过）

Sunny_Kreglo

甜玉米豆腐饼（素）丨健康·三餐

#玉米粥部分、甜玉米粒（品种见贴士1）、橄榄油、海盐、水、香叶（bay leaf）、迷迭香（rosemary）、牛至草（oregano）、百里香（thyme）、细玉米面、#豆腐奶酪、橄榄油、蒜、北豆腐（firm tofu）、白醋、亚麻籽粉、姜黄粉（turmeric）、海盐、百里香（thyme）、#自制西红柿酱、小樱桃西红柿（任意颜色或混合颜色）、橄榄油、蒜末、罗勒叶、海盐、现磨黑胡椒粉

综合评分 7.7 （23 做过）

Sunny_Kreglo

什蔬咖喱炒饭

米饭、西兰花、胡萝卜、玉米、青豆、圣女果、自制咖喱粉、盐

综合评分 8.3 （484 做过）

小白素食记录

粒粒红豆饼

红豆、面粉

综合评分 7.3 （828 做过）

苗苗桑

印度风姜黄什锦焖饭

糙米、鹰嘴豆、混合什锦蔬菜、水/高汤、姜黄粉、香叶、小茴香、肉桂、姜、洋葱、蒜泥、橄榄油、盐、黑胡椒

综合评分 8.5 （9 做过）

鱼伶伶

紫甘蓝焖饭

紫甘蓝、米饭、盐、胡椒、橄榄油

综合评分 8.4 （12 做过）

爱下厨的思雨

西葫芦豆腐小厚饼

豆腐（北）、西葫芦（挤水后的重量！！）、鸡蛋（小）、韩式辣椒酱

综合评分 7.7 （111 做过）

大星大米随便你