减脂｜吐司版日式南瓜挞 无糖油 清新低卡
吐司片、南瓜泥、牛奶、玉米淀粉、鸡蛋、厚希腊酸奶、烤熟的椰蓉
综合评分 6.5 （13 做过）
KiKi是琪琪呀
【瘦身友好】燕麦南瓜派
普通南瓜、偏大鸡蛋、面粉（低筋更佳）、燕麦片、中等香蕉
综合评分 7.8 （40 做过）
人生不过吃吃吃吃吃喝玩乐
只需搅拌均匀的烤布雷（材料家常）
鸡蛋、牛奶、白砂糖
综合评分 6.3 （22 做过）
童心赤子
超快手低卡健康高蛋白/燕麦豆乳盒子
豆腐、浓稠酸奶、黄豆粉、快熟燕麦片、麦麸、赤藓糖醇、盐
综合评分 8.4 （24 做过）
Chiazzzz
藜麦（杂粮）饭团
胡萝卜、西兰花、香菇、小鸡胸肉、洋葱、肉松、沙拉酱（减肥可以不加）、海苔、盐
综合评分 7.8 （7 做过）
joeyjingyu
隔夜香蕉酸奶麦片
酸奶、香蕉、即食麦片、蜂蜜、速溶咖啡（可换）、饭盒
综合评分 8.1 （216 做过）
铃兰花開
【万物皆可蒸快手一人食】之一锅乱炖鸡腿篇
白菜、香菇，豆皮，金针菇、生抽、米酒、耗油、老抽、葱姜蒜、鸡腿
2 做过
芒果_xirp
减脂餐的灵魂蘸水（再不减肥，你将是夏天最壮的一道风景线！）
香菜、蒜、贵州糊辣椒、木姜子油、藤椒油、芥末、香醋、生抽、花椒粉
4 做过
⑥號
饱腹营养巨好吃，减脂期必学，蒸包菜团
包菜、胡萝卜、蚝油、香油、黑胡椒粉、面粉
综合评分 6.9 （117 做过）
厨房笔记-fang
关晓彤版减肥饭团
肉松、生菜、鸡蛋
综合评分 7.5 （51 做过）
lovely-hui
快手健康/隔夜豆乳酸奶慕斯燕麦杯
酸奶、内酯豆腐、吉利丁片、糖、盐、快熟燕麦片、黄豆粉
3 做过
美味营养快手菜 --- 韩国泡菜海鲜豆腐锅
洋葱、韩国泡菜、蘑菇、嫩豆腐、混合海鲜（虾，贝壳类，鱿鱼等）、西葫芦、盐、辣椒酱、鸡蛋、葱
实验高手学烘焙
韩国海鲜汤
韩国辣酱、韩国泡菜、仙贝、金针菇、葱蒜、豆腐、浓汤宝
综合评分 8.6 （39 做过）
Nichy
低脂暖胃汤—酸辣汤（附万无一失调料配比）
木耳、鸡蛋、胡萝卜、金针菇、香肠、豆腐、粉条、生抽、陈醋、胡椒粉、 盐、淀粉
综合评分 7.7 （71 做过）
幻想家_53wz
小露露妈
