低热量餐

“小心机”沙拉

鲜虾、小青瓜、生菜、圣女果、香蕉、蓝莓、杏仁片、海盐、黑胡椒碎、橄榄油、#酱汁、四季宝无糖无盐柔滑花生酱、生抽、蜂蜜、水

2 做过

抹香鲸

冬日里解馋又减肥的番茄土豆肥牛汤😋

肥牛、番茄、土豆、葱、姜、蒜、生抽、料酒、盐、糖、蕃茄酱、蚝油

2 做过

爱娃私厨

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

综合评分 8.7 （4012 做过）

李浆果

超简单美味「小米鸡胸肉」好吃不怕胖👏绝对能蒸熟版

鸡胸肉、蚝油、盐、料酒、葱姜、胡椒粉或黑胡椒、白酒、生抽或酱油、小米

5 做过

春雨胖嘟嘟

【健康三餐】金枪鱼豆腐沙拉

北豆腐（见贴士1）、水浸金枪鱼罐头、味增酱或酱油（可以二者都用些）、柠檬汁、苹果醋、白米醋、小青葱、蒜粉或鲜蒜末、洋葱粉或鲜洋葱碎、盐和黑胡椒、日式绿芥末（选用）（加上后很点睛）、酸黄瓜或酸豆、橄榄油

综合评分 9.0 （223 做过）

Sunny_Kreglo

鸡蛋蒸豆腐

斋外斋内酯豆腐、鸡蛋、盐、火腿粒、香油、生抽、葱花

综合评分 7.1 （99 做过）

斋厨房

剁椒蒸鸡胸肉

鸡胸肉、蚝油、生抽、老抽、姜、料酒、黑胡椒、剁椒、金针菇

0 做过

皮皮虾爱吃好吃哒

蒸香菇鸡胸肉

鸡胸肉、新鲜香菇、蒜、小辣椒、葱花、#腌料/调味料、蚝油、生抽、玉米淀粉、鸡精粉

1 做过

Pet猫猫

🔥🔥减脂餐❗️蒜蓉蒸鸡胸肉❗️低卡又鲜嫩多汁❗️

鸡胸肉、金针菇、蒜、小米椒

综合评分 7.6 （32 做过）

糖宝麻麻-木木

无淀粉鸡胸肉丸子（减肥、火锅）

胡萝卜、鸡胸肉1、鸡蛋、酱油、盐、姜、蒜、葱、十三香

综合评分 8.2 （66 做过）

伏伏是我

快手减脂餐❗️爆好吃的凉拌鸡丝荞麦面

荞麦面、鸡胸肉、鸡蛋、黄瓜、葱花蒜末、小米椒

综合评分 8.5 （1379 做过）

糖宝麻麻-木木

这应该是我吃过最好吃的鸡胸肉

鸡胸肉、玉米淀粉、生抽、黑胡椒、盐、橄榄油、大蒜子、可食用小苏打、蛋清

综合评分 8.9 （2441 做过）

L_小布丁麻麻

虾仁豆腐蒸水蛋

内脂豆腐、鸡蛋、清水、虾仁、香葱、蒸鱼豉油、盐、香油

综合评分 8.3 （4930 做过）

E路拾缘

快手酸辣汤

西红柿、鸡蛋、金针菇、茶油、生抽、香醋、淀粉、盐、辣椒面

综合评分 7.5 （139 做过）

琪keke

黑胡椒芦笋烤鸡肉

鸡脯肉、芦笋、蒜泥、黑胡椒碎、盐、蚝油、橄榄油、生抽

综合评分 8.2 （55 做过）

人间正道吴小瑶